Le plan d’entraînement de cet athlète fitness se fait quatre fois par semaine, avec une attention particulière aux membres inférieurs.
Utilisez généralement trois séries par exercice et environ 12 à 15 répétitions, bien qu'il existe des exceptions.
Son régime se compose de cinq repas et vous pouvez le voir ci-dessous.
Si vous ne connaissez pas un exercice, cliquez simplement sur son nom.
Comme suppléments, cet athlète utilise uniquement poudre de protéine C'est multivitamine.
Source : Facebook et Simplyshredded
Instagram Tamra Dae