Beatriz Biscaia est une athlète de Bikini Fitness qui, malgré son âge, 16 ans, a déjà obtenu d'excellents résultats en compétition.
Non seulement il a réalisé d'excellentes performances au niveau national, mais il a également représenté le Portugal à l'étranger lors du célèbre Arnold Classic.
Découvrez-en davantage sur cet athlète dans cette interview.
- Nom: Beatriz Biscaia
- Âge: 16
- Hauteur: 1,58m
- Poids: 53 kg
Quelques concours et résultats de Beatriz :
- Championnat national PFBB – Deuxième place en bikini junior
- Diamond Cup Espinho – Première place Junior Bikini
- Trophée Rui Ferreira – Première place au classement général Bikini Fitness
- Arnold Classic Europe – Neuvième place Junior Bikini
- Portugal Classic – Première place au classement général Bikini Fitness
Comment et pourquoi avez-vous commencé à vous entraîner ?
J'ai commencé à m'entraîner parce que j'avais arrêté de danser et que je ressentais un profond besoin de continuer à faire de l'exercice physique.
J'ai toujours été impliqué dans le sport, ayant pratiqué la natation, l'équitation et la danse.
La salle de sport est une occupation qui m'est venue lorsque je cherchais un nouveau sport. Heureusement, j'ai découvert la musculation.
Qu'est-ce qui vous a donné envie de concourir ?
La soif de plus.
Je soutiens pleinement tous ceux qui font ce qu’ils font simplement pour le plaisir.
Heureusement, je ne peux pas me contenter de me faire plaisir.
J'ai besoin et j'ai toujours eu besoin de montrer à tout le monde ce pour quoi je me suis battu chaque jour, que ce soit en équitation ou même en danse.
Quel type de régime suivez-vous ?
Je suis un régime strict en période pré-compétition et un régime plus doux lorsque je suis en intersaison, c'est-à-dire lorsque je n'ai pas de compétitions à venir.
J'ai un plan alimentaire pour chaque phase, en variant seulement la quantité et quelques pauses que je peux prendre.
Cela dit, la base de mon alimentation est la suivante :
- Viandes blanches et rouges
- Riz
- Patate douce
- Œufs
- Avoine
- Pâtes
- Légumes (beaucoup !)
Quel type de formation suivez-vous ?
Je m'entraîne six fois par semaine et divise mes séances d'entraînement en fonction des principaux groupes musculaires : dos, épaules, fessiers, quadriceps, bras et ischio-jambiers.
La séquence alterne toujours entre le haut et le bas, comme elle devrait toujours l'être, en raison du temps de repos qui doit être accordé.
Quels sont vos trois exercices préférés ?
Je n’ai jamais choisi mes trois exercices préférés.
Cependant, si je devais les choisir de tête, le développé des épaules, l’abduction de la hanche et tout exercice unilatéral de l’épaule me viennent immédiatement à l’esprit.
En superset ou en drop set, du pur amour !
D'où vient votre motivation ?
À propos de moi et de ce que je veux pour le futur proche et le futur lointain.
Ils disent que la taille de la croix n'est jamais plus grande que ce que nous pouvons porter, et si c'est le cas, je la ramasse et me penche !
Quels suppléments utilisez-vous ?
Cela dépend du stade dans lequel je me trouve, comme tout.
Ceux que j'utilise habituellement sont :
Objectifs pour l’avenir, quels sont-ils ?
Comme tous les bodybuilders, ma plus grande réussite est, sans aucun doute, d’être monté sur la scène de l’Olympia à Las Vegas.
Cependant, j’ai encore un long chemin à parcourir pour y arriver.
Dans un avenir proche, je travaille simplement pour conserver mes sponsors, continuer à participer à toutes les compétitions possibles et qui correspondent le mieux à mon CV, et surtout, continuer à en profiter autant que je le fais maintenant.
Des conseils particuliers pour ceux qui débutent ?
Croyez toujours en qui vous êtes et en ce que vous deviendrez dans deux, trois, dix ans.
Nous sommes toujours capables de tout ce que nous voulons vraiment et nous avons de nombreux exemples vivants pour le croire. J'adore ce qu'ils font.
Un autre conseil : ne soyez pas pressé.
Aimez le processus comme si c’était la dernière chose que vous feriez dans votre vie.
Suivez Beatriz sur les réseaux sociaux.
Instagram : @biscaiafitness
Facebook: Beatriz Biscaia
