O guia completo para aumentares os glúteos Glúteos, o grupo muscular que a grande maioria das mulheres que anda no ginásio procura, especialmente, desenvolver. E […]
Comment agrandir vos fessiers… rapidement Lire la suite >
Aprende tudo o que precisas de saber sobre o jejum intermitente, desde o como o fazer à ciência por trás desta abordagem. O jejum
Qu'est-ce que le jeûne intermittent, comment le faire et quels en sont les avantages Lire la suite >
Será que os exercícios abdominais fazem perder barriga? Podes queimar a gordura abdominal com exercícios? Obviamente que sim. Agora, podes perder a gordura localizada na
Est-il possible de perdre de la graisse du ventre avec du sport ? Lire la suite >
Uma lista de exercicios com halteres que juntos formam um excelente plano de treino Os ginásios já abriram, muita gente já regressou, mas também são
Plan d'entraînement avec haltères Lire la suite >
Dois excelentes exercícios, mas haverá um melhor? Simplificando, podemos dizer que o grande peitoral é composto por uma cabeça clavicular e uma esternocostal, mais conhecidos
Développé couché plat ou développé couché incliné, quel est le meilleur exercice ? Lire la suite >
Sete movimentos, sem contar com as variações de cada um, que te vão dar excelentes resultados. Sem ideias para exercícios de ombros? Ou simplesmente à
7 exercices pour des épaules impressionnantes Lire la suite >
Treinar em casa passou de uma excepção para algo comum dada a situação actual. Muitos foram os que montaram um pequeno ginásio em casa, ou
Aménagez votre salle de gym à domicile (version économique) Lire la suite >
Uma lista de excelentes exercícios, só com halteres Nos tempos que correm, e com o fecho dos ginásios novamente a suceder-se, foram muitos os
8 exercices de poitrine, avec haltères Lire la suite >
