L’entraînement à domicile est passé d’une exception à quelque chose de courant compte tenu de la situation actuelle.
De nombreuses personnes installent une petite salle de sport à la maison ou achètent du matériel simplement pour faire de l'exercice.
Cependant, l’installation d’une salle de sport complète n’est pas vraiment abordable en raison du prix et de l’espace.
La bonne nouvelle?
Avec un peu d'espace disponible, vous pouvez aménager votre salle de sport chez vous et nous vous donnerons quelques suggestions.
Nous avons essayé de maintenir le prix le plus bas possible sans perdre en qualité la formation.
Notes
Le matériel que vous choisissez vous permet d’entraîner tout votre corps, et avec un bon plan, de gagner de la masse musculaire. Ils ont tout ce qu'il faut pour évoluer si vous êtes de niveau débutant ou intermédiaire.
Nous gagnons une petite commission si vous achetez du matériel Decathlon via les liens. Cela nous permet de maintenir le site Internet et n’influence en aucun cas les choix, comme vous le constaterez à partir du matériel choisi.
Aménagez votre salle de sport à domicile
Banc inclinable
Banc de musculation Domyos 500
On commence par le banc incliné.
Vous pouvez y faire différents exercices, et la possibilité de modifier l'inclinaison apporte de nombreux avantages.
Presse pectorale inclinée, presse à épaules, rangée d'haltères et plus encore.
Vous trouvez cette banque Domyos ici.
Alternative
Banc avec inclinaison et déclinaison
Banc de musculation renforcé Domyos
Un peu plus cher, c'est bien mieux.
Nous plaçons la banque ci-dessus car l'objectif de l'article est de créer une salle de sport à domicile économique, mais si vous avez un peu d'argent supplémentaire, cela vaut la peine d'investir dans cette banque.
Plus résistant, stable, avec déclin.
Un banc d'excellente qualité.
Vous trouvez cette banque ici.
Barre de musculation 1,55m
Barre de musculation Domyos 1,55m
On peut s'entraîner sans barre, mais ce n'est pas pareil.
Avec la barre de 1,55 m, vous pouvez réaliser une grande variété d'exercices.
Poids mort, rangée, flexion des biceps.
Avec du support, la liste est vraiment variée et complète, puisque vous pouvez inclure des squats, des développé couchés, des presses militaires, entre autres.
Bref, une barre de 1,55 m est un bon achat, même si la suggestion suivante est meilleure, surtout si votre budget est serré.
Cette barre est disponible ici
Haltères curl
Haltères curl Domyos pour la musculation
Probablement l’équipement le plus important de toute la liste.
Avec des haltères, vous pouvez entraîner tout votre corps.
Presse pectorale au sol, presse épaule debout, extension triceps debout, squat, soulevé de terre, (?).
Ce ne sont pas les moins chers, mais la différence est minime et en vaut la peine.
Si vous souhaitez dépenser ne serait-ce que le minimum, les haltères sont le bon choix.
Ce modèle Domyos est disponible ici.
Poids
Disques de musculation Domyos en fonte
Enfin, les poids.
Selon votre niveau et votre force, vous aurez besoin de plus ou moins de poids.
Peut être utilisé à la fois sur la barre etÔ en haltères et vous permettent d'avoir une salle de sport économique mais efficace à la maison.
Vous trouvez ces enregistrements ici.
Conclusion
Et voilà.
Si vous pensez qu'il y a quelque chose à ajouter, laissez-le dans les commentaires, mais n'oubliez pas qu'il s'agit d'une version économique.
Les produits utilisés sont de la marque Domyos, non seulement en raison du petit partenariat que nous entretenons, mais aussi parce que nous croyons en la valeur qu'ils apportent au client en termes de rapport qualité/prix. Cependant, vous pouvez choisir parmi davantage de marques.
Ce qui compte, c'est de suivre votre formation.
