Entrevistas

Entrevista a Filipe Martins

Filipe Martins es un atleta en la categoría de Físico Masculino que comenzó a competir este año y ya se está hablando.

Además de la excelente resultados a nível nacional, foi recentemente ao Mr Olympia em Liverpool arrecadar a segunda posição.

Conócelo mejor en esta entrevista.

  • Nombre: Filipe Martins
  • Envejecer: 24
  • Altura: 1,70 m
  • Peso: 73 kg
  • Campeonato Regional del Norte - Campeón absoluto
  • Campeonato Nacional - Campeón hasta 1,72 m
  • Portugal Classic Powerexpo 2015 - Campeón absoluto
  • Arnold Classic Europe Madrid - 12o puesto
  • Mr Olympia Liverpool - 2do lugar

¿Cómo y por qué empezaste a entrenar?

Empecé a entrenar alrededor de los 18 años, el comienzo fue un poco extraño porque era un chico muy delgado y pesaba alrededor de 45/50 kg.

Comencé a entrenar básicamente porque no me sentía bien conmigo mismo, y no me sentía bien porque los chicos de ese momento siempre tendían a burlarse de mí, porque yo era muy rebelde y siempre tenía una respuesta lista, y después de algunos miedos o mala suerte de la vida nocturna, decidí que quería unirme a un arte marcial, y en consecuencia a un gimnasio.

Empecé a practicar Muay Thai hasta que mi gusto por el gimnasio y la falta de tiempo me hicieron elegir lo que más me gustaba.

8
Transformación Filipe Martins

¿Qué te hizo querer competir?

Siempre he sido un amante de los deportes, siempre he jugado al fútbol 11 y siempre me ha gustado desafiarme a mí mismo. Mi gusto por el gimnasio y el fitness iba en aumento, junto con mi forma física que afortunadamente me acompañaba.

También he seguido de cerca el camino de los deportistas de fitness extranjeros, pero también de algunos portugueses, como Ricardo Correia, Francisco Macau, Rui Pedro Batista y Tierry Vilson, que para mí son personas influyentes en el deporte.

Artigos relacionados

El gusto creció hasta que el año pasado estuve presente en la Power Expo de Maia y realmente decidí que quería pertenecer a ese mundo, a ese escenario y vivir esa experiencia que me hizo tan eufórica incluso cuando estaba fuera.

4

¿Qué tipo de comida sigues?

Mi dieta durante todo el año, ya sea a granel o en la fase previa a la competición, es siempre una dieta lo más “limpia” posible. En otras palabras, rara vez salgo de la dieta, excepto en el supuesto día de la basura, para intentar obtener la mayor calidad de rendimiento posible.

Eu pessoalmente tenho alguma dificuldade em ganhos de peso, pois como acabei de referir a minha dieta é muito restrita para evitar ao máximo o ganho de percentagens de grasa elevadas, que só me dificultariam no processo de pré competição.

Aquí hay una muestra de una dieta que ya he hecho, para que os hagáis una pequeña idea del tipo de dieta que sigo.

  • Comida 1
  • 6 claras de huevo
  • 2 gemas
  • 85g de avena
  • Comida 2
  • 2 cucharadas de suero
  • 2 rebanadas de pan de centeno con mantequilla de maní
  • Comida 3
  • 220 g de pollo
  • Brócoli
  • 200g de arroz
  • Comida 4
  • Papa dulce
  • 1 manzana verde
  • 2 latas de atún
  • Entrenamiento previo y posterior con la suplementación adecuada
  • Comida 5
  • 300g de ternera
  • Espaguetis
  • Judías verdes
  • Comida 6
  • Filetes de pescado
  • 30g de nueces
  • Comida 7
  • 2 cucharadas de caseína
  • Yogur griego magro

filipe martins

¿Qué tipo de formación sigues?

Básicamente sigo una formación de adaptación, y digo adaptación porque gracias a Dios tuve la suerte de estar acompañada de un profesional, que además de mi fisioterapeuta, mi maestro y mi amigo, también es un profesional muy atento.

En otras palabras, mi entrenamiento viene en fases, fases por las que pasa nuestro cuerpo durante todo un año, con altibajos obviamente, y cuyo objetivo es sortear los descansos que da nuestro cuerpo.

Normalmente trabajamos con repeticiones 15, pero yo mismo no soy un apologista de usar el mismo tipo de entrenamiento durante mucho tiempo, porque nuestros cuerpos dejan de asimilarse tan fácilmente cuando nos acostumbramos demasiado a una rutina.

Ejemplo de entrenamiento de piernas

  • Máquina abductora
  • Extensión de pierna
  • prensa
  • Flexión de piernas de un solo lado de pie
  • Peso muerto

¿Cuáles son tus tres ejercicios favoritos?

3

¿De dónde viene tu motivación?

Mi motivación viene principalmente de mí, de intentar ser útil en algo, de estar orgulloso de mí mismo en algo, pero también de muchos de los que me acompañan, mi familia, amigos, mi novia y mi amo que nunca se rinde. Yo no por un segundo.

Son ejemplos de motivación en los que me enfoco, porque cuando sientes que hay alguien que confía en ti aunque sea por un segundo, que pierde hasta una hora para verte subir a un escenario, y que te dice cuándo necesitas más que tú Estamos orgullosos de ti, no hay mejor sentimiento en el mundo, así que esto es parte de mi motivación.

Pero obviamente para seguir por ejemplo al actual Mr Olympia Jeremy Buendia es una motivación en sí misma y, por supuesto, soy un seguidor atento.

¿Qué suplementos usas?

Desde que comencé a competir, siempre uso la misma marca de suplementos, que es Biotech USA.

Luego, utilizo varios suplementos, desde vitaminas hasta proteínas y recuperadores musculares.

dos

¿Algún consejo en particular para los que recién comienzan?

Sí, tengo un poco.

1º - Nunca tengas prisa.

Digo esto porque hoy en día hay mucha gente que entrena, o los que empiezan a entrenar, y piensan que los resultados van apareciendo de un día para otro. En realidad no es así, ¡las cosas salen del trabajo, del sudor, del sacrificio y de la dedicación!

2º - Como dice el mejor de todos Arnold: “Nunca tengas miedo de fallar”.

Porque si te comprometes o te comprometes con algo por miedo a fallar, caer y no levantarte, las cosas no funcionan, por lo que nunca debes tener miedo de fallar.

3º Creer siempre en nosotros mismos e intentarlo, porque es mejor morir intentándolo, que morir pensando que deberíamos haberlo intentado pero no haberlo intentado.

Metas para el futuro, ¿cuáles son?

Mis metas a futuro son darle algo de importancia a la competencia internacional por ahora, espero poder tener un año 2016 mucho mejor que este.

Espero claramente lograr el máximo exponente de la competencia y en consecuencia dicha Tarjeta PRO.

Finalmente, espero que mi trabajo y dedicación sean valorados de la mejor forma.

Siga a este atleta en Facebook e Instagram:

Facebook Filipe Martins

Facebook Filipe Martins Hombre Físico

Instagram Filipemartins.mensphysique

Artigos relacionados

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.

Botón volver arriba