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Entrevista a Filipe Martins

Filipe Martins es un atleta en la categoría de Físico Masculino que comenzó a competir este año y ya se está hablando.

Además de los excelentes resultados a nivel nacional, recientemente fue a Mr Olympia en Liverpool para reclamar el segundo lugar.

Conócelo mejor en esta entrevista.

  • Nombre: Filipe Martins
  • Envejecer: 24
  • Altura: 1,70 m
  • Peso: 73 kg
  • Campeonato Regional del Norte - Campeón absoluto
  • Campeonato Nacional - Campeón hasta 1,72 m
  • Portugal Classic Powerexpo 2015 - Campeón absoluto
  • Arnold Classic Europe Madrid - 12o puesto
  • Mr Olympia Liverpool - 2do lugar

¿Cómo y por qué empezaste a entrenar?

Empecé a entrenar alrededor de los 18 años, el comienzo fue un poco extraño porque era un chico muy delgado y pesaba alrededor de 45/50 kg.

Empecé a entrenar básicamente porque no me sentía bien conmigo mismo, y no me sentía bien porque los grandes de la época siempre tendían a burlarse de mí, porque yo era muy rebelde y siempre tenía una respuesta preparada, y después de algunos miedos o desgracias de la vida nocturna, decidí que quería ingresar a un arte marcial, y en consecuencia a un gimnasio.

Empecé practicando Muay Thai hasta que mi amor por el gimnasio y la falta de tiempo me hicieron elegir lo que más me gustaba.

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Transformación de Filipe Martins

¿Qué te hizo querer competir?

Siempre he sido un amante de los deportes, siempre he jugado al fútbol 11 y siempre me ha gustado desafiarme. Mi gusto por el gimnasio y el fitness iba en aumento, junto con mi forma física que, gracias a Dios, me seguía el ritmo.

Siempre he seguido de cerca el camino de los fitness deportistas extranjeros, pero también de algunos portugueses, como Ricardo Correia, Francisco Macau, Rui Pedro Batista y Tierry Vilson, que para mí son personas influyentes en el deporte.

El gusto creció hasta que el año pasado estuve presente en la Power Expo de Maia y luego decidí que tenía muchas ganas de pertenecer a ese mundo, a ese escenario y vivir esa experiencia que me hizo tan eufórico aunque estaba afuera.

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¿Qué tipo de comida sigues?

Mi dieta durante todo el año, ya sea a granel o en la fase previa a la competición, es siempre una dieta lo más “limpia” posible. En otras palabras, rara vez salgo de la dieta, excepto en el supuesto día de la basura, para intentar obtener la mayor calidad de rendimiento posible.

Personalmente tengo alguna dificultad para subir de peso, como acabo de comentar, mi dieta es muy restringida para evitar en la medida de lo posible la ganancia de altos porcentajes de grasa, lo que solo me lo dificultaría en el proceso de precompetencia.

Aquí hay una muestra de una dieta en la que he estado, para darle una pequeña idea del tipo de dieta que estoy.

  • Comida 1
  • 6 claras de huevo
  • 2 gemas
  • 85g de avena
  • Comida 2
  • 2 cucharadas de suero
  • 2 rebanadas de pan de centeno con mantequilla de maní
  • Comida 3
  • 220 g de pollo
  • Brócoli
  • 200g de arroz
  • Comida 4
  • Papa dulce
  • 1 manzana verde
  • 2 latas de atún
  • Pre y post entrenamiento con la suplementación adecuada
  • Comida 5
  • 300g de ternera
  • Espaguetis
  • Judías verdes
  • Comida 6
  • Filetes de pescado
  • 30g de nueces
  • Comida 7
  • 2 cucharadas de caseína
  • Yogur griego magro

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¿Qué tipo de formación sigues?

Básicamente sigo una formación de adaptación, y digo adaptación porque gracias a Dios tuve la suerte de estar acompañada de un profesional, que además de mi fisioterapeuta, mi maestro y mi amigo, también es un profesional muy atento.

En otras palabras, mi entrenamiento viene en fases, fases por las que pasa nuestro cuerpo durante todo un año, con altibajos obviamente, y cuyo objetivo es sortear los descansos que da nuestro cuerpo.

Normalmente trabajamos con repeticiones de 15, pero yo mismo no soy partidario de utilizar el mismo tipo de entrenamiento durante mucho tiempo, ya que nuestro cuerpo deja de asimilar tan fácilmente cuando se acostumbra demasiado a una rutina.

Ejemplo de entrenamiento de piernas

  • máquina secuestradora
  • Extensión de pierna
  • prensa
  • Flexión de piernas unilateral de pie
  • Peso muerto

¿Cuáles son tus tres ejercicios favoritos?

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¿De dónde viene tu motivación?

Mi motivación viene principalmente de mí, intentar ser útil en algo, estar orgulloso de mí mismo en algo, pero también muchos de los que me acompañan, mi familia, amigos, mi novia y mi profesora que nunca se rinde conmigo ni por un tiempo. segundo.

Estos son ejemplos de motivación en los que me enfoco, porque cuando sientes que hay alguien que confía en ti aunque sea por un segundo, que pierde hasta una hora para verte subir a un escenario, y que te dice cuando más lo necesitas que es orgulloso de ti, no hay mejor sentimiento en el mundo, así que eso es parte de mi motivación.

Pero obviamente para seguir por ejemplo al actual Mr Olympia Jeremy Buendia en sí mismo es una motivación y, por supuesto, soy un seguidor atento.

¿Qué suplementos usas?

Desde que empecé a competir siempre utilizo la misma marca de suplementos, que es Biotech USA.

Posteriormente, utilizo varios suplementos, desde vitaminas hasta proteínas y restauradores musculares.

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¿Algún consejo en particular para los que recién comienzan?

Sí, tengo un poco.

1º - Nunca tengas prisa.

Digo esto porque en estos días hay mucha gente que entrena, o que empieza a entrenar, y piensa que los resultados aparecen de la noche a la mañana. En realidad no es así, ¡las cosas salen del trabajo, del sudor, del sacrificio y de la dedicación!

2º - Como dice el mejor de todos Arnold: “Nunca tengas miedo de fallar”.

Porque si te comprometes o te comprometes con algo por miedo a fallar, caerte y no levantarte, las cosas no funcionan, por lo que nunca debes tener miedo de fallar.

3º Creer siempre en nosotros mismos e intentarlo, porque es mejor morir en el intento, que morir pensando que debería haberlo intentado y no lo hizo.

Metas para el futuro, ¿cuáles son?

Mis metas a futuro son darle algo de importancia a la competencia internacional por ahora, espero poder tener un año mejor en 2016 que este.

Espero por supuesto conseguir el máximo exponente de la competición y en consecuencia la denominada Tarjeta PRO.

Finalmente, espero que mi trabajo y dedicación sean valorados de la mejor forma.

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