Interview Filipe Martins

Interview Filipe Martins

Filipe Martins est un athlète de la catégorie Men's Physique qui a commencé la compétition cette année et donne déjà une conférence.

En plus de l'excellent résultats à l'échelle nationale, est récemment allé à M. Olympie à Liverpool, remporter la deuxième position.

Apprenez à mieux le connaître dans cette interview.

  • Nom: Filipe Martins
  • Âge: 24
  • Hauteur: 1,70 m
  • Lester: 73 kg
  • Championnat régional nord - Champion absolu
  • Championnat national - Champion jusqu'à 1,72m
  • Portugal Classic Powerexpo 2015 - Champion absolu
  • Arnold Classic Europe Madrid - 12ème place
  • Mr Olympia Liverpool - 2e place

Comment et pourquoi as-tu commencé la formation?

J'ai commencé à m'entraîner vers l'âge de 18 ans, le début était un peu étrange car c'était un garçon très maigre et pesait environ 45/50 kg.

J'ai commencé à m'entraîner essentiellement parce que je ne me sentais pas bien dans ma peau, et je ne me sentais pas bien parce que les gars à l'époque avaient toujours tendance à me taquiner, parce que j'étais très rebelle et j'avais toujours une réponse prête, et après quelques peurs ou malchance de la vie nocturne, j'ai décidé que je voulais rejoindre un art martial, et par conséquent une salle de sport.

J'ai commencé à pratiquer le Muay Thai jusqu'à ce que mon goût pour la gym et le manque de temps me fassent choisir ce que j'aimais le plus.

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Transformation Filipe Martins

Qu'est-ce qui vous a donné envie de concourir?

J'ai toujours été un amateur de sport, j'ai toujours joué au football à 11 et j'ai toujours aimé me mettre au défi. Mon goût pour la gym et le fitness augmentait, ainsi que ma forme physique qui, heureusement, m'accompagnait.

J'ai également suivi de près le chemin des athlètes de fitness étrangers, mais aussi des Portugais, comme Ricardo Correia, Francisco Macau, Rui Pedro Batista et Tierry Vilson, qui sont pour moi des personnes influentes dans le sport.

Le goût a grandi jusqu'à l'année dernière j'étais présent à la Power Expo à Maia et j'ai vraiment décidé que je voulais appartenir à ce monde, à cette scène et vivre cette expérience qui me rendait si extatique même quand j'étais absent.

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Quel genre de nourriture suivez-vous?

Mon alimentation tout au long de l'année, que ce soit en phase de vrac ou en phase de pré-compétition, est toujours aussi propre que possible. En d'autres termes, il y a de rares moments où je quitte le régime, sauf le jour supposé de la poubelle, pour essayer d'obtenir le meilleur rendement en qualité possible.

Personnellement, j'ai quelques difficultés à prendre du poids, car comme je viens de le mentionner, mon régime alimentaire est très restreint pour éviter autant que possible de prendre des pourcentages de poids. gros élevé, ce qui ne ferait que me compliquer la tâche dans le processus de pré-compétition.

Voici un exemple de régime que j'ai déjà pratiqué, pour vous donner une petite idée du type de régime que je suis.

  • Repas 1
  • 6 blancs d'oeufs
  • 2 gemmes
  • 85g d'avoine
  • Repas 2
  • 2 cuillères à petit-lait
  • 2 tranches de pain de seigle au beurre d'arachide
  • Repas 3
  • 220g de poulet
  • Brocoli
  • 200g de riz
  • Repas 4
  • Patate douce
  • 1 pomme verte
  • 2 boîtes de thon
  • Pré et post formation avec une supplémentation appropriée
  • Repas 5
  • 300g de bœuf
  • Spaghetti
  • Haricot vert
  • Repas 6
  • Filets de poisson
  • 30g de noix
  • Repas 7
  • 2 cuillères à caséine
  • Yaourt grec maigre

filipe martins

Quel genre de formation suivez-vous?

Je suis essentiellement une formation d'adaptation, et je dis adaptation car Dieu merci j'ai eu la chance d'être accompagnée par un professionnel, qui en plus de mon PT, mon maître et mon ami, est aussi un professionnel très attentif.

En d'autres termes, mon entraînement se déroule par phases, phases que notre corps traverse pendant une année entière, avec des hauts et des bas évidemment, et qui vise à contourner les pauses que notre corps donne.

Nous travaillons généralement avec répétitions 15, mais je ne suis pas moi-même apologiste pour avoir utilisé le même type d'entraînement pendant longtemps, car notre corps cesse de s'assimiler si facilement quand on s'habitue trop à une routine.

Exemple d'entraînement des jambes

  • Abductor machine
  • Extension des jambes
  • presse
  • Curl jambe unilatérale debout
  • Poids mort

Quels sont vos trois exercices préférés?

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D'où vient votre motivation?

Ma motivation vient principalement de moi, d'essayer d'être utile dans quelque chose, d'être fier de moi dans quelque chose, mais aussi de beaucoup de ceux qui m'accompagnent, ma famille, mes amis, ma copine et mon maître qui n'abandonne jamais. Moi non pour une seconde.

Ce sont des exemples de motivation sur lesquels je me concentre, car quand tu sens qu'il y a quelqu'un qui te fait confiance même une seconde, qui perd même une heure à te voir monter sur une scène, et qui te dit quand tu as besoin de plus que tu sont fiers de toi, il n'y a pas de meilleur sentiment dans le monde, cela fait donc partie de ma motivation.

Mais évidemment pour suivre par exemple l'actuel Mr Olympia Jeremy Buendia c'est une motivation en soi, et bien sûr je suis un adepte attentif.

Quels suppléments utilisez-vous?

Depuis que j'ai commencé la compétition, j'utilise toujours la même marque de suppléments, qui est Biotech USA.

Ensuite, j'utilise plusieurs suppléments, des vitamines aux protéines en passant par les récupérateurs musculaires.

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Des conseils en particulier pour les débutants?

Oui j'en ai.

1º - Ne soyez jamais pressé.

Je dis cela parce qu'aujourd'hui il y a beaucoup de gens qui s'entraînent, ou ceux qui commencent à s'entraîner, et pensent que les résultats apparaissent du jour au lendemain. En réalité, ce n'est pas le cas, les choses viennent du travail, de la sueur, du sacrifice et du dévouement!

2º - Comme le dit Arnold le meilleur de tous les temps: «N'ayez jamais peur d'échouer».

Parce que si vous vous engagez ou vous engagez dans quelque chose de peur d'échouer, de tomber et de ne pas vous relever, les choses ne fonctionnent pas, vous ne devriez donc jamais avoir peur d'échouer.

3º Croyez toujours en nous et essayez, car il vaut mieux mourir en essayant que de mourir en pensant que nous aurions dû essayer mais pas essayer.

Les objectifs pour l'avenir, quels sont-ils?

Mes objectifs futurs sont de donner une certaine importance à la compétition internationale pour l'instant, j'espère que je pourrai avoir une année 2016 bien meilleure que celle-ci.

J'espère clairement atteindre l'exposant maximum de la compétition et par conséquent ladite carte PRO.

Enfin, j'espère que mon travail et mon dévouement seront appréciés de la meilleure façon.

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