Varios artículos sobre entrenamiento en gimnasio, los mejores ejercicios a utilizar, tipos de entrenamiento, planes de entrenamiento y mucho más.
Chega o frio e começam as famosas fases de bulk, em que se procura ganhar o máximo de massa muscular possível. As calorias aumentam, e as […]
Cómo ganar masa muscular (no grasa) este invierno Leer más >
Depois de discutirmos o tempo que deves descansar entre cada série neste artigo, vamos agora abordar outro tema interessante, que é o tempo de
¿Qué tan rápido debo hacer los ejercicios? Leer más >
O tempo de descanso entre séries é um tema importante na musculação, e embora seja consensual que para treinos de força o tempo de descanso
Descanso entre series, ¿cuál es el tiempo ideal durante el entrenamiento? Leer más >
Incorpora estes hábitos na tua rotina e vê como os teus resultados no ginásio aumentam Sucesso no ginásio? O que é isso? Bem, podemos definir
Los 7 hábitos para el éxito en el gimnasio Leer más >
O melhor tipo de cardio para perder gordura, qual é? Chega o verão, chega o cardio. É assim a história para muitos, afinal de contas, há
¿Cuál es el mejor tipo de cardio? Leer más >
Descobre aqui a melhor forma de abordar a fase de definição muscular De gordo fofinho a magro gostoso, a pergunta que todos fazem é que
Cómo iniciar la fase de definición de forma efectiva Leer más >
Como é que atinjo os resultados Fitness que pretendo? Quantas refeições e treinos devo fazer? Quantas séries e repetições? Vou à falha? Tenho mesmo de
La ciencia del fitness Leer más >
Resultados no ginásio, o guia completo Trabalhar para algo e não obter resultados, seja em que actividade for, é frustrante, e o ginásio não é excepção.
No tengo resultados en el gimnasio, ¿y ahora qué? Leer más >
