Simeon Panda treina 6 vezes por semana, descansando apenas ao sábado e treinando apenas um grupo muscular por dia, tirando a sexta-feira em que trabalha biceps e triceps.
Faz bastantes séries, entre 6 a 8, no entanto varia bastante o número de repetições, desde apenas uma repetição por série até 20 repetições por série.
Simeon Panda faz 7 refeições por dia e segue uma dieta simples, apostando bastante em alimentos como o peito de frango e o arroz integral.
Segue em baixo a dieta do Simeon Panda.
Por fim, ficam aqui os suplementos utilizados por este atleta.
Informação retirada dos websites simeonpanda.com e simplyshredded.com