Oksana Grishina ist eine russische Athletin, die in der Kategorie Fitness antritt und Stammgast bei Mr. Olympia ist.
Sie ist nicht nur regelmäßig dabei, sie hat in den letzten drei Jahren auch ihre Kategorie gewonnen und kann als die beste Athletin der Welt in der Kategorie Fitness angesehen werden.
Er ist 1,60 m groß und wiegt etwa 52 kg.
Ihr Bodybuilding-Training wird nur viermal pro Woche durchgeführt, wobei jeder Muskel einmal pro Woche direkt trainiert wird, mit Ausnahme der Bauchmuskeln, die bei jedem Training trainiert werden.
Neben Krafttraining investiert er stark in Beweglichkeits- und Cardiotraining.
Was seine Ernährung betrifft, gibt es 6 Mahlzeiten, die Sie unten finden.
Dann informieren Sie sich über den Trainingsplan und die Ernährung der Sportlerin Oksana Grishina.
Am Dienstag und Donnerstag macht er jeweils eine Stunde lang Beweglichkeitstraining, während er sich am Samstag ausruht.
Außerdem trainiert er ganz normal jeden Tag Cardio, einmal vor dem Frühstück und einmal abends.
