Beatriz Biscaia ist eine Bikini-Fitness-Athletin, die trotz ihres Alters von 16 Jahren bereits hervorragende Ergebnisse bei Wettkämpfen erzielt hat.
Er zeigte nicht nur auf nationaler Ebene hervorragende Leistungen, sondern vertrat Portugal auch im Ausland beim bekannten Arnold Classic.
Erfahren Sie in diesem Interview mehr über diesen Sportler.
- Name: Beatriz Biscaia
- Alter: 16
- Höhe: 1,58m
- Gewicht: 53kg
Einige von Beatriz‘ Wettbewerben und Ergebnissen:
- PFBB Nationalmeisterschaft – Zweiter Platz Junior Bikini
- Diamond Cup Espinho – Erster Platz Junior Bikini
- Rui Ferreira Trophy – Erster Platz in der Gesamtwertung Bikini Fitness
- Arnold Classic Europe – Neunter Platz Junior Bikini
- Portugal Classic – Erster Platz in der Gesamtwertung Bikini Fitness
Wie und warum hast du mit dem Training begonnen?
Ich begann mit dem Training, weil ich mit dem Tanzen aufgehört hatte und ein tiefes Bedürfnis verspürte, weiterhin Sport zu treiben.
Ich war schon immer sportlich aktiv und habe Schwimmen, Reiten und Tanzen praktiziert.
Das Fitnessstudio war eine Beschäftigung, die entstand, als ich auf der Suche nach einer neuen Sportart war. Glücklicherweise habe ich Bodybuilding entdeckt.
Was hat Sie dazu bewogen, an Wettkämpfen teilzunehmen?
Der Durst nach mehr.
Ich unterstütze voll und ganz jeden, der das, was er tut, nur aus sportlichem Interesse tut.
Zum Glück kann ich es mir nicht einfach selbst recht machen.
Ich muss und musste schon immer allen zeigen, wofür ich jeden Tag gekämpft habe, sei es beim Reiten oder auch beim Tanzen.
Welcher Diät folgen Sie?
In der Wettkampfvorbereitung halte ich eine strenge Diät ein und außerhalb der Saison, also wenn keine Wettkämpfe anstehen, eine sanftere Diät.
Ich habe für jede Phase einen Ernährungsplan, variiere nur die Menge und einige Pausen, die ich machen kann.
Die Grundlage meiner Ernährung sieht jedoch wie folgt aus:
- Weißes und rotes Fleisch
- Reis
- Süßkartoffel
- Eier
- Hafer
- Pasta
- Gemüse (viel!)
Welche Art von Ausbildung absolvieren Sie?
Ich trainiere sechsmal pro Woche und teile mein Training auf die wichtigsten Muskelgruppen auf: Rücken, Schultern, Gesäß, Quadrizeps, Arme und Oberschenkelrückseite.
Die Abfolge ist immer abwechselnd oben und unten, wie es aufgrund der einzuhaltenden Ruhezeit auch immer sein sollte.
Was sind deine drei Lieblingsübungen?
Ich habe nie meine drei Lieblingsübungen ausgewählt.
Wenn ich sie jedoch spontan auswählen müsste, würden mir sofort das Schulterdrücken, die Hüftabduktion und alle einseitigen Schulterübungen in den Sinn kommen.
Im Supersatz oder Dropsatz, pure Liebe!
Woher kommt Ihre Motivation?
Über mich und was ich mir für die nahe und ferne Zukunft wünsche.
Man sagt, das Kreuz sei nie größer als das, was wir tragen können, und wenn doch, hebe ich es auf und bücke mich!
Welche Nahrungsergänzungsmittel verwenden Sie?
Es hängt, wie alles, von der Phase ab, in der ich mich befinde.
Die, die ich normalerweise verwende, sind:
Ziele für die Zukunft, was sind sie?
Wie für alle Bodybuilder ist mein größter Erfolg ohne Zweifel der Auftritt auf der Olympia-Bühne in Las Vegas.
Bis dahin habe ich allerdings noch einen langen Weg vor mir.
In der nahen Zukunft arbeite ich einfach daran, meine Sponsorenverträge zu behalten, weiterhin an allen Wettbewerben teilzunehmen, die ich kann und die für meinen Lebenslauf am besten sind, und vor allem, weiterhin so viel Spaß daran zu haben wie jetzt.
Gibt es besondere Tipps für Anfänger?
Glauben Sie immer daran, wer Sie sind und was Sie in zwei, drei, zehn Jahren sein werden.
Wir sind immer zu allem fähig, was wir wirklich wollen, und wir haben viele lebende Beispiele, die das glauben. Ich liebe einfach, was sie tun.
Noch ein Tipp: Lassen Sie sich Zeit.
Lieben Sie den Prozess, als wäre es das Letzte, was Sie in Ihrem Leben tun würden.
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Instagram: @biscaiafitness
Facebook: Beatriz Biscaia
