Dieta e treino Sadik Hadzovic
Dieta, treino e suplementação do atleta Sadik Hadzovic Sadik Hadzovic foi o segundo classificado na classe de Men’s Physique no Mr Olympia deste ano (2014) …
Planos de treino
Planos de treino ginasio, a secção.
Lista com vários planos de treino musculação de atletas internacionais e planos de treino de ginásio completos e prontos para pôr em prática.
Só precisas de escolher um destes planos de treino e…começar.
Lazar Angelov, o plano de treino e a dieta
Lazar Angelov plano de treino, dieta e suplementação O Lazar Angelov é hoje em dia um dos nomes mais conhecidos no mundo fitness e considerado …
Os 3 melhores exercícios para mulher
Quais as zonas em que as mulheres se concentram mais quando se trata de treinar? Pernas e glúteos. Com base nisso, ficam aqui os três …
Treina em casa (sem material de ginásio)
Um plano de treino para fazer em casa sem recurso a material de ginásio Depois de recebermos várias mensagens a pedir treinos para fazer em …
Mais força e mais músculo com o treino 5×5
Dois programas de treino que te vão ajudar a ganhar força e também músculo Para ganhar massa muscular, é importante ter força. Treinar com halteres …
Plano treino de hipertrofia para iniciado
Este é um treino feito quatro vezes por semana, no formato ABCD, em que cada grupo muscular é treinado de forma directa uma vez por …