O Syntha-6 é um suplemento de proteína da marca BSN, e, ao contrário das análises que temos vindo a fazer, não é apenas um suplemento de whey, mas sim um produto com uma mistura de várias proteínas.
Vamos utilizar os valores nutricionais do sabor gelado de baunilha para fazer esta review, já que estes mudam ligeiramente entre aromas.
Para além do sabor gelado de baunilha, o Syntha-6 está disponível em vários sabores como morango, banana, bolacha/nata e batido de chocolate.
Como já referimos, este produto não é apenas um suplemento de proteína whey, mas sim uma mistura de várias proteínas, como podemos ver na lista de ingredientes em baixo.
Ingredientes
Os ingredientes são organizados por percentagem de utilização, ou seja, os primeiros são os que existem em maior quantidade no suplemento.
Sabendo isto, olhamos para a lista de ingredientes e as proteínas que marcam maior presença por ordem são:
- Whey concentrada, a forma mais comum encontrada em suplementos de proteína.
- Whey isolada, uma forma superior de whey, de elevada qualidade e rápida absorção.
- Caseinato de cálcio, uma forma de caseína.
- Caseina micelar, uma fonte de proteína de absorção extremamente lenta, extraída do leite, uma forma de caseína superior ao caseinato de cálcio.
- Proteína isolada do leite, esta é uma mistura em si composta por whey e caseína, tal como encontramos no leite mas sem as gorduras e açúcares.
Por fim temos a albumina, que é a proteína do ovo, que é de boa qualidade e podemos classificar como de absorção intermédia e ainda péptidos de glutamina, que por ser o último ingrediente, as doses serão mínimas.
Já sabemos quais são as proteínas utilizadas, mas a lista de ingredientes ainda não vai a meio… vamos então resumir o resto.
A polidextrose é um adoçante, rico em fibras e baixo em calorias.
A lecitina de soja é rica em gordura.
Depois temos ingredientes como o óleo de girassol e o xarope de milho, que ajudam no sabor, mas prejudicam no resto.
Temos ainda uma pequena quantidade de MCT's, que são gorduras que podem ter um papel interessante na perda de gordura.
E por fim, aromatizantes e adoçantes(mais).
Ingredientes apresentados, vamos passar ao valor nutricional da BSN Syntha 6.
Valor Nutricional
Já sabemos que o Syntha-6 é uma mistura de várias proteínas, e já conhecemos a lista de ingredientes mais detalhadamente, ou seja, está na hora de conhecer agora os valores nutricionais deste suplemento.
Os valores apresentados são os da versão gelado de baunilha, versão europeia.
| 48g | 100g | |
| Proteínas | 22g | 45.83g |
| Hidratos de carbono | 10g | 20.83g |
| Gorduras | 6g | 12.50g |
A primeira tabela refere-se a uma dose deste suplemento, ou seja, 48 gramas, que é o número apresentado pela marca.
A segunda tabela são os valores por cada 100 gramas de produto.
A Syntha-6 da BSN é um suplemento de proteína com um teor proteíco de 45%.
Isto é mau?
Não, isto não é mau, isto é terrível, este suplemento de proteínas não chega a ser sequer metade proteína.
Depois, olhando para a tabela, o Syntha-6 é composto por 20% de hidratos de carbono e 12% de gorduras.
Criticámos a Iron Whey da MusclePharm por ter 18% de hidratos de carbono, e agora temos um novo campeão do açúcar…o Syntha-6.
Para além disso, 12 gramas de gordura é um valor demasiado elevado.
Vamos colocar estes valores frente a frente com duas proteínas, a Whey Professional da Scitec e a Impact Whey da Myprotein.
| Syntha-6 | Impact Whey | Scitec Whey | |
| Proteínas | 45.83g | 82g | 73.3g |
| Hidratos de carbono | 20.83g | 6g | 7g |
| Gorduras | 12.50g | 6.8g | 5.67g |
É justo comparar um suplemento composto por uma mistura de várias proteínas a suplementos exclusivamente de whey?
Talvez não, mas também não é justo vender um suplemento de proteína teoricamente premium com um teor proteico miserável de 45%.
Preço
Os ingredientes já sabemos, o (mau) valor nutricional também, resta agora o preço.
Os valores estão sempre sujeitos a alterações mas, utilizámos valores aproximados e dentro da média do que se encontra nas lojas online.
| 1300g | 2270g | |
| Doses | 27 | 48 |
| Custo por dose | 1,14 € | 0,97 € |
| Custo total | 31,00 € | 47,00 € |
Este suplemento está disponível em dois formatos principais como podemos ver pela tabela, o mais pequeno com 1,3kg e o maior com 2,2kg.
Na versão mais pequena cada batido custa 1,14€, enquanto que na versão maior o valor desce para 0,97€.
Isto significa que vamos pagar entre 1,14€ a 0,97€ por…22g de proteína.
O que dizer deste valor?
Embora não seja 100% justo comparar proteínas exclusivamente de whey com misturas, vamos fazê-lo para colocar o preço do Syntha-6 em perspectiva.
| Syntha-6 2,2kg | Professional Whey 2,3kg | Impact Whey 2,5kg | |
| Doses | 48 | 78 | 100 |
| Custo por dose | 0,97 € | 0,67 € | 0,31 € |
| Custo total | 47,00 € | 53,00 € | 30,89 € |
A Professional Whey tem um teor proteico de 73%.
A Impact Whey tem um teor proteíco de 82%.
A Syntha-6 tem um teor proteico de 45%.
Portanto, o suplemento mais fraco é também o que tem menos doses, o mais caro por dose e o segundo mais caro no custo total.
Onde comprar?
Encontras este suplemento disponível aqui e podes ainda utilizar o código GVIRTUAL para conseguires um desconto.
Também está disponível na Body&Fit.
Conclusão
O Syntha-6 é um suplemento composto por várias proteínas, o que pode ser interessante para utilizar em outras refeições que não o pós treino.
No entanto, um suplemento de proteína que apresenta um teor proteico de apenas 45% é terrível, por mais interessantes que sejam as fontes de proteína.
Uma quantidade de proteína muito baixa, valores de hidratos de carbono muito elevados, gorduras a mais e um preço alto tendo em conta o que nos oferece.
A quem podemos recomendar esta proteína?
A ninguém.
