O plano de treino deste atleta é feito nada mais nada menos do que…todos os dias.
Todos os dias há treino com pesos, em que o número de séries por exercício mais comum são 4 e as repetições andam entre as 8 e as 15 repetições.
O peito, os triceps e as pernas são treinados directamente duas vezes por semana, enquanto as costas e os biceps apenas uma.
Quanto a treino cardio, o seu método preferido é o cardio de baixa intensidade.
Caso não conheças algum exercício, basta clicares no nome do mesmo.
Informação retirada do website simplyshredded.com
Instagram Tom Coleman