Análise ao Supreme Gainers da Gold Nutrition
Vamos desta vez analisar o gainer da Gold Nutrition, o Supreme Gainers, e descobrir se é, ou não, um bom suplemento.
Tal como qualquer produto desta categoria, o objetivo é sempre o aumento de peso e massa muscular, e é o tipo de suplemento mais utilizado por pessoas extremamente magras que pretendem aumentar rapidamente o seu peso.
Já analisámos aqui outro produto desta marca, o Total Whey, que é um suplemento de Whey razoável, e vamos agora descobrir em que categoria se insere o Supreme Gainers.
Valor Nutricional
A descrição do Supreme Gainers no site da Gold Nutrition é a seguinte.
Supreme Gainers GoldNutrition é uma formula especificamente desenhada para aumentar o volume muscular. Contêm proteínas de alto valor biológico (proteínas de rápida absorção – whey, e proteínas de lenta absorção – caseínas), uma serie de hidratos de carbono de fácil absorção e um conteúdo baixo de gordura por dose, esta fórmula foi também fortificada com vitaminas e minerais.
Para além disso, destaca os 67g de proteína, as mais de 200g de hidratos de carbono e as 1100 calorias por dose.
Vamos dar uma vista de olhos à tabela nutricional no sabor de Baunilha.
| Dose/320g | % | |
| Calorias | 1193 Kcal | |
| Proteínas | 67g | 21% |
| Hidratos de carbono | 214g | 67% |
| Gorduras | 7.9g | 2,46% |
Encontras o rótulo oficial aqui.
O Supreme Gainers da Gold Nutrition, como podes ver pela tabela, é composto por 67% de hidratos de carbono, o que faz lembrar o Jumbo da Scitec Nutrition.
Não só faz lembrar o Jumbo em termos de carboidratos, mas também no teor proteico, já que são muito semelhantes, e em que o suplemento da Gold Nutrition apresenta 21% de proteínas.
Já as gorduras representam apenas 2,46% do suplemento, e portanto, não há muito a comentar.
Portanto, isto é bom ou mau?
São demasiados hidratos de carbono e poucas proteínas.
Por outras palavras, este suplemento deixa a desejar a nível nutricional.
Ingredientes
Proteína
A fonte de proteína a marcar maior presença no Supreme Gainers é a famosa Whey.
Depois da Whey, vêm o Leite Magro, que é composto acima de tudo por Caseína e também alguma Whey, seguido pela proteína isolada de soja, e por fim, um pouco de caseinato de cálcio(Caseína).
As proteínas do leite – Whey e Caseína – são de qualidade, e boas fontes de proteína.
Já a proteína de soja, nem por isso. Há melhores escolhas e a Gold Nutrition sabe disso. Talvez seja por isso que na descrição do produto não a tenham referido.
Para além do teor proteico não ser o melhor, parte desta proteína também não o é.
Nota. Por cada dose, que conta com 67g de proteína, apenas 13,9g são BCAA’s, o que comparando a uma típica Whey Concentrada, que varia entre os 16g e 18g por cada 25g de proteína, é extremamente baixo.
Hidratos de carbono
O Supreme Gainers utiliza várias fontes de hidratos de carbono, em que o principal é a Maltodextrina.
A Maltodextrina é um carboidrato ótimo para utilizar após um treino intenso, apenas.
Depois temos a fornecer hidratos de carbono a esta fórmula o leite magro, a frutose e o amido de arroz.
Destes três, o menos mau é o amido de arroz, mas também é aquele em menor presença.
Não é a melhor fórmula no que toca a fontes de hidratos de carbono.
Extra
A Gold Nutrition acrescentou a este produto algumas vitaminas e minerais, em boas quantidades, o que é positivo.
Para além das vitaminas e minerais, este suplemento conta também com MCT’s, que são gorduras com algumas propriedades interessantes, embora não seja especificada a dose.
Preço
O preço utilizado para fazer a análise foi o praticado pela loja Prozis.
| 3kg | |
| Doses | 9 |
| Custo por dose | 4.37€ |
| Custo meia dose | 2.18€ |
| Custo total | 39.35€ |
O Supreme Gainers está disponível no formato de 3kg, que fornece 9 doses.
Sim, cada balde traz apenas 9 doses.
O custo por dose é de 4.37€, ou seja, se decidires utilizar uma dose inteira num só batido, esse batido fica-te por 4.37€.
Caso optes por utilizar apenas meia dose, que já fornece uma boa dose de nutrientes, cada batido custa-te cerca de 2.18€.
Se procuras a melhor relação qualidade/preço, este suplemento claramente não se encaixa nos teus planos.
Onde comprar?
Encontras o Supreme Gainers disponível aqui e podes ainda utilizar o código GVIRTUAL para conseguires 10% de desconto.
Como e quando tomar o Supreme Gainers?
Tal como a maior parte dos suplementos deste género, principalmente os de gama mais baixa, a altura do dia em que o deves tomar é após o treino, ou, antes e depois do treino.
Uma boa estratégia seria utilizar meia dose antes do treino e meia dose após o treino.
Veredicto
O Supreme Gainers da Gold Nutrition é um suplemento fraco.
O teor proteico é baixo, e as fontes de proteína utilizadas poderiam ser melhores.
Para além disso, são muitos hidratos de carbono, em que os ingredientes deixam a desejar e o preço também não ajuda.
Tal como no caso do Serious Mass, provavelmente vais ganhar peso, mas talvez não seja bem o tipo de peso que procuras.
