Sandra Prikker é uma atleta e modelo fitness nascida na Holanda. Mede 1,65m e pesa cerca de 52kg.
O plano de treino da Sandra Prikker é feito 6 vezes por semana, descansando apenas ao domingo.
Faz normalmente 3 séries por exercício e 8 repetições por cada série, e é apreciadora do treino de cardio HIIT, fazendo duas sessões por semana no final do treino.
Quanto à sua dieta, é bastante simples, sendo composta por 5 refeições e utilizando sempre boas fontes de proteína em todas elas.
No que toca à suplementação, a proteína whey está presente, assim como um multivitaminico, entre outros.
Fica a conhecer a dieta, treino e suplementação da Sandra Prikker em baixo.
Informação retirada do website simplyshredded.com