Het trainingsplan van deze fitnessatleet wordt vier keer per week uitgevoerd, met speciale aandacht voor de onderste ledematen.
Gebruik doorgaans drie sets per oefening en ongeveer 12 tot 15 herhalingen, hoewel er uitzonderingen zijn.
Zijn dieet bestaat uit vijf maaltijden en je kunt het hieronder zien.
Als u een oefening niet kent, klikt u gewoon op de naam ervan.
Als supplementen gebruikt deze atleet alleen eiwit poeder Het is multivitamine.
Bron: Facebook en Simplyshredded
Instagram Tamra Dae