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A hipertrofia e como a podes optimizar Se queres aumentar a tua massa muscular, é fundamental saberes quais são os três principais factores que levam […]
Wat is hypertrofie en hoe kunt u dit optimaliseren? Lees meer >
Quem nunca começou o ano com novas promessas e novos planos a cumprir? Como diz o ditado, ano novo, vida nova! É plenamente normal que comecemos
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Os melhores exercícios para os braços Queres aumentar os teus braços mas não sabes que exercícios utilizar? Chegaste ao sítio certo. Primeiro que tudo, para
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Os melhores exercícios para pernas O treino de pernas é famoso, e não pelos melhores motivos. É muitas vezes “esquecido” por muitos atletas de
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A lista dos melhores exercícios para o peito A fila para o banco de supino à segunda feira é conhecida, mas será que serve fazer
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Aprende a evitar as tão comuns lesões nos tendões O treino de musculação baseia-se em movimentos repetitivos, movimentos esses que te podem facilmente colocar em
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Aprende como aumentar a zona superior do peito com estas sugestões Por vezes certas partes do corpo ficam para trás, não acompanham o desenvolvimento dos
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