Oksana Grishina is een Russische atleet die meedoet in de categorie Fitness en een vaste klant is bij Mr Olympia.
Ze is niet alleen regelmatig aanwezig, ze heeft haar categorie de afgelopen drie jaar ook gewonnen en kan worden beschouwd als de beste atleet ter wereld in de categorie Fitness.
Hij meet 1,60 m en weegt ongeveer 52 kg.
Je bodybuildingtraining wordt slechts vier keer per week gedaan, waarbij elke spier één keer per week direct wordt getraind, behalve de buikspieren, die bij elke training worden getraind.
Naast krachttraining investeert hij veel in flexibiliteit en cardiotraining.
Wat zijn dieet betreft, er zijn 6 maaltijden en deze vindt u hieronder.
Ontdek dan het trainingsplan en dieet van atleet Oksana Grishina.
Op dinsdag en donderdag doet hij een flexibiliteitstraining van 1 uur, terwijl hij op zaterdag rust.
Hij doet ook normaal gesproken elke dag cardiotraining, één keer voor het ontbijt en één keer 's avonds.