O que é ir á falha?
Ir até á falha num exercício significa fazeres determinado exercício até não conseguires simplesmente continuar, podendo este ficar a meio.
Het wordt niet aanbevolen om deze techniek te veel te gebruiken, omdat deze zeer belastend is voor het CZS (centraal zenuwstelsel).
Voorbeeld
Estás a fazer plat bankdrukken e já fizeste 7 repetições.
Avanças para a 8º repetição mas não consegues levantar mais, a repetição fica a meio e algúem tem que te ajudar a colocar a barra no suporte.
Isto é ir até á falha.