Cosa sono i Triset?
I triset, conosciuti anche come triset, sono simili ai superset, l'unica differenza è che invece di eseguire 2 esercizi di seguito, ce ne sono 3.
Fai 3 esercizi senza riposare tra di loro.
Esempio
Triset
Distensione su panca piana – 4 serie x 8 ripetizioni
Aperture – 4 serie x 8 ripetizioni
Fondi – 4 serie x 8 ripetizioni
Inizi con 8 ripetizioni della panca, passi immediatamente alle spaccate ed esegui 8 ripetizioni e finisci con 8 ripetizioni dei bottom.
Tutto questo verrebbe fatto di seguito, senza pause tra gli esercizi, riposandosi solo alla fine degli esercizi.
Questo è un esempio di triset.