Le plan d'entraînement de Bella Falconi est effectué six fois par semaine et, comme c'est normal dans l'entraînement féminin, il met fortement l'accent sur la zone du bas du corps.
Cela varie entre 3 et 4 séries par exercice et comporte normalement entre 12 et 15 répétitions dans chaque série.
De plus, entraînez vos abdominaux 3 fois par semaine et faites Entraînement HIIT deux fois par semaine et cardio d'intensité modérée une fois par semaine.
Découvrez ci-dessous le plan d'entraînement de Bella Falconi.
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