Olimp Creatine Xplode est un supplément de la marque Olimp Sport Nutrition et est essentiellement un mélange de plusieurs créatines dans un seul supplément.
Il possède une matrice dite 6 Strong Blend, qui contient 6 types différents de créatine, et le seul ingrédient actif en plus de cette matrice est la taurine.
Il est disponible en plusieurs saveurs et en format 500g uniquement.
Chaque dose est composée de 5 g et vous trouverez ici les informations nutritionnelles présentées sur le site officiel d'Olimp Sport Nutrition.
Mélange fort Matrix 6
Les ingrédients d'Olimp Creatine Xplode se retrouvent pratiquement tous dans cette matrice, à l'exception de la Taurine.
Il existe six types différents de créatine.
- Créatine Malate
- Ester éthylique de créatine
- Chélate de créatine et de magnésium
- AKG Créatine
- Créatine Pyruvate
- Citrate de créatine
La marque n'indique pas la dose utilisée pour chaque type de Créatine, mais c'est dans cet ordre qu'elle est présentée dans la liste des ingrédients, qui correspond en théorie à l'ordre du plus utilisé au moins utilisé.
Ce qui ressort immédiatement, c'est le choix de la marque de ne pas utiliser la célèbre et la plus étudiée créatine sous forme monohydratée.
Si, d'une part, il est plus que prouvé que la Créatine Monohydrate fonctionne, d'autre part, aucune étude n'a encore été présentée qui démontre la supériorité de tout autre type de Créatine par rapport à l'ancien monohydrate.
Il est donc difficile de justifier de dépenser plus d’argent pour d’autres types de créatine, alors qu’en théorie, il n’y aura pas de plus grands avantages.
Nous pourrions parler ici des six différents types de créatine utilisés dans Olimp Creatine Xplode, mais nous choisirons de ne parler que d'un seul des types, et si vous voulez en savoir plus sur les autres, jetez un oeil ici dans notre guide complet de la créatine.
Ester éthylique de créatine
Le type de créatine dont nous allons parler est la créatine éthylester.
Alors que les cinq autres types de créatine contenus dans cette formule sont très équivalents à la créatine monohydrate, on ne peut pas en dire autant de la créatine éthyl ester.
Non seulement l’ester éthylique de créatine n’est pas supérieur au monohydrate, mais il est en fait inférieur.
Cette étude a comparé ces deux types de créatine, et la conclusion était la suivante :
En conclusion, comparé au monohydrate de créatine, l'ester éthylique de créatine n'était pas aussi efficace pour augmenter les niveaux de créatine dans les muscles, ni pour améliorer la composition corporelle, la masse musculaire et la force.
C'est pourquoi c'est un type de créatine à éviter.
En plus des différents types de créatine, cette formule contient également de la taurine.
La taurine est un acide aminé qui peut avoir des avantages modestes et est présent à une dose de 500 mg par dose, ce qui, bien que non faible, est peu susceptible d'avoir un impact.
C'est donc un mélange de différentes Créatines, avec un peu de Taurine.
Comment prendre?
Selon la marque, le mode de prise consiste à une seule dose par jour.
Il y a ceux qui sont fans de la phase de charge avec ce type de supplémentation, même si elle n'est pas obligatoire, ce qui conduit seulement à des résultats plus rapides dans la phase initiale.
Pendant la phase de charge, 20 grammes sont utilisés pendant cinq jours, puis la dose normale est commutée.
La dose la plus courante est généralement de 5 g, cependant, si vous êtes très mince, 3 à 4 g suffisent pour obtenir de bons résultats, tandis que si vous êtes plus lourd, vous pouvez utiliser 6 g.
La marque recommande une seule dose, soit seulement 3,6 g de créatine par jour.
Si vous souhaitez utiliser la dose classique de 5 g, il vous faudra 6,8 g de ce supplément.
Il est important de souligner que la supplémentation se fait tous les jours, c'est-à-dire qu'il n'y a rien à prendre uniquement les jours d'entraînement.
Où acheter?
Vous pouvez trouver ce supplément disponible ici, et lors de l'utilisation du code GVIRTUEL Vous avez également droit à une réduction.
Examen Olimp Créatine Xplode
Même si un mélange de Créatines n'est pas forcément mauvais, surtout lorsqu'il n'influence pas beaucoup le prix, il est important de prendre en compte les Créatines utilisées.
Dans le cas d'Olimp Creatine Xplode, l'utilisation de Creatine Ethyl Ester fait automatiquement de ce supplément un mauvais produit.
Quant au prix, si vous utilisez la faible dose recommandée par la marque, est-ce 0,20 ? par jour, tandis que si vous préférez la dose courante de 5 g de créatine, la valeur monte à 0,27 ?.
Pour ce prix, ou même moins, vous pouvez obtenir Creapure Creatine, qui est non seulement la supplémentation en créatine la plus efficace mais aussi la plus sûre du marché.
Non recommandé.
Si vous souhaitez en savoir plus sur la supplémentation en Créatine, notre guide répondra à toutes vos questions et est disponible ici.
Pour consulter tous les avis sur les suppléments de Créatine, rendez-vous sur ici.
Note Le prix utilisé pour réaliser cette analyse est celui facturé par la boutique Prozis, sans recours à des promotions ou des remises, et, évidemment, il peut changer à tout moment. Le prix utilisé était le suivant. 500g - 19,80 ? (0,20 ?/dose) 0,27 ? pour 5 g de créatine.