Articles de nutrition pour ceux qui cherchent à perdre de la graisse ou à gagner de la masse musculaire.
Les lipides sont l’un des trois principaux macronutriments et sont essentiels à tout régime alimentaire. Bien qu’il soit essentiel, c’est aussi malheureusement le macronutriment qui a la pire réputation. …
Les lipides, que sont-ils et à quoi servent-ils ? Lire la suite >
Les protéines sont essentielles pour tout le monde, mais si vous êtes au gymnase, elles sont encore plus importantes. C'est l'un des trois principaux macronutriments, et vous devriez…
La protéine, qu'est-ce que c'est et à quoi ça sert ? Lire la suite >
Les glucides, également appelés glucides. De manière résumée et simplifiée, la fonction principale des glucides est de fournir de l’énergie, pas seulement…
Pour construire son alimentation, il est important de connaître les valeurs nutritionnelles des aliments. Dans ce tableau nutritionnel vous trouverez la quantité de chaque macronutriment par aliment, et…
Tableau nutritionnel Lire la suite >
Régime hypertrophie Si vous essayez de créer votre premier régime pour gagner de la masse musculaire, voir la structure de celui que vous avez déjà élaboré peut vous aider. …
Régime d'hypertrophie Lire la suite >
Évitez ces erreurs courantes dans les régimes hypertrophiés. Si votre objectif est de gagner de la masse musculaire, vous savez que la nutrition joue un rôle essentiel. En effet, …
5 erreurs (très) courantes dans les régimes hypertrophiés Lire la suite >
