Séries e repetições no ginásio, quantas faço para ter bons resultados? O número de séries e repetições é uma parte fundamental de qualquer plano de […]
Combien de séries et de répétitions dois-je faire ? Lire la suite >
O que deves comer se o teu objetivo é ganhar massa muscular És magro e estás farto. Queres ganhar massa muscular. Ou secalhar nem és
Que manger pour gagner de la masse musculaire Lire la suite >
Boa proteína, ou mais uma para deixar de lado? Já lá vai algum tempo desde que publicámos aqui uma análise a um suplemento. Muito tempo,
Bulk Pure Whey Protein, l'analyse (2021) Lire la suite >
Os 6 melhores exercícios para o teu treino de costas Se andas insatisfeito com os resultados do teu treino de dorsal, talvez seja boa ideia
Les 6 meilleurs exercices pour le dos Lire la suite >
Calorias para ganhar massa muscular Quer o teu objectivo seja perder gordura, ou ganhar massa muscular, sabes que as calorias são essenciais. É através das
De combien de calories ai-je besoin pour gagner de la masse musculaire ? Lire la suite >
Toda a informação sobre a famosa Creatina Neste guia vais ficar a saber não só o que é a Creatina, mas também o que é
Créatine, le guide définitif sur ce supplément Lire la suite >
O que comer antes e depois do treino O que é que como antes do treino? E depois do treino, como o quê? Isto
Que manger avant l'entraînement ? Et après l'entraînement ? Lire la suite >
O actual campeão na categoria de Men’s Physique no Mr Olympia O Brandon Hendrickson é um atleta americano de 33 anos que conta já com
Brandon Hendrickson, le plan d'entraînement Lire la suite >
