¿Qué es un conjunto gigante?
Al igual que las superseries y las triseries, las series gigantes se basan en ejercicios realizados de forma consecutiva, sin descanso.
En este caso, la única diferencia entre superseries y triseries es que en las series gigantes se hacen 4 o más ejercicios seguidos.
Ejemplo
Conjunto gigante
Press de banca plano – 4 series x 8 repeticiones
Aperturas – 4 series x 8 repeticiones
Fondos – 4 series x 8 repeticiones
Flexiones: 4 series x 8 repeticiones
Comienzas con 8 repeticiones de press de banca, inmediatamente pasas a los splits y realizas 8 repeticiones, luego haces 8 repeticiones de fondos y terminas con 8 repeticiones de flexiones.
Todo ello se realiza de forma seguida, sin descansar entre cada ejercicio, descansando únicamente al final de las flexiones.
Este es un ejemplo de un conjunto gigante.