O que é ir á falha?
Ir até á falha num exercício significa fazeres determinado exercício até não conseguires simplesmente continuar, podendo este ficar a meio.
No se recomienda abusar de esta técnica ya que es muy agotadora para el SNC (Sistema Nervioso Central).
Ejemplo
Estás a fazer press de banca plano e já fizeste 7 repetições.
Avanças para a 8º repetição mas não consegues levantar mais, a repetição fica a meio e algúem tem que te ajudar a colocar a barra no suporte.
Isto é ir até á falha.