Análisis del suplemento de Creatina MHP CRE5
MHP CRE5 es un producto de la marca MHP y es un suplemento de Creatina.
Este suplemento no está compuesto por un solo tipo de Creatina, sino por cinco diferentes, como indica el número cinco en su nombre.
Está disponible con y sin sabor, y la cantidad difiere entre estas dos opciones.
En el caso de la versión sin sabor, cada dosis es de 5g y el envase es de 300g.
En el caso de la versión saborizada, el envase es de 390g, pero cada dosis es de 6,5g.
Los ingredientes activos son los mismos, solo se agregan algunos ingredientes en el caso de la versión saborizada, para darle aroma.
En cuanto a la cantidad de creatina, son equivalentes, ¡así que no compres la versión saborizada sólo porque contiene más!
Análisis
MHP CRE5 es un suplemento que utiliza el llamado “Super Complejo de Creatina”, y es dentro de este complejo donde se introducen las diferentes Creatinas.
Aunque MHP revela la cantidad total de creatina utilizada en la fórmula (5 g), no revela el porcentaje de cada una.
Sin embargo, el orden de uso es: Creatina Monohidrato, Creatina Quelato de Magnesio, Creatina HCl, Creatina AKG y Creatina AAB.
Hasta el momento, aún no se ha demostrado la superioridad de ninguna de estas nuevas creatinas en relación con el monohidrato de creatina clásico y, en teoría, es poco probable que existan diferencias significativas.
Lo que cambia entre estas cuatro Creatinas en relación al Monohidrato es la molécula utilizada para “agarrar” la Creatina y facilitar su transporte y absorción.
Lo que todos tienen en común es lo que importa: creatina.
¿Qué quiere decir esto?
En la práctica, los resultados serán similares, y en el mejor de los casos, si uno de ellos se absorbe más eficazmente, el resultado será que empezarás a ver resultados antes, y posiblemente solo uses una dosis ligeramente menor.
Esto se debe a que una vez que tus reservas de creatina estén llenas, no importa qué medio de transporte utilices, no aumentarán más.
Esto es sólo teoría, ya que en realidad no existen grandes estudios que demuestren siquiera la superioridad de las nuevas creatinas.
¿Cómo tomar?
Después de los 5 días de la fase de carga, en los que se utilizan 20 gramos al día, la dosis aumenta a 3-6 g, una vez al día.
Si no tiene intención de hacer una fase de carga, comience con esta dosis.
MHP dice que no es necesario utilizar la fase de carga con su CRE5 y, de hecho, la fase de carga está lejos de ser obligatoria.
El número más común en la suplementación con Creatina suele ser 5g, sin embargo, si eres muy delgado, de 3g a 4g es suficiente para obtener buenos resultados, mientras que si tienes más peso, puedes usar de 5 a 6g.
En el caso de este suplemento, si eliges la versión sin sabor, utiliza 5g para obtener 5g de Creatina, o 6,5 en el caso de la versión con sabor, para obtener los mismos 5g.
Es importante resaltar que la suplementación se realiza todos los días, es decir, nada para tomar sólo los días de entrenamiento.
Evaluación
MHP CRE5 es una mezcla de varias Creatinas, y está compuesto por 100% de Creatina, sin otros principios activos.
En teoría puede parecer interesante, pero en realidad ninguna de estas creatinas ha demostrado aún ser superior al famoso monohidrato de creatina.
Además, cada dosis cuesta 0,65€, lo que supone aproximadamente cinco veces el precio de un suplemento de monohidrato de creatina.
Teniendo en cuenta que los resultados de este producto probablemente serán similares a los resultados de un monohidrato simple, es difícil recomendar la compra de MHP CRE5.
Si por el contrario quieres probar una creatina distinta al monohidrato, tampoco tiene mucho sentido optar por una fórmula que la utilice como fuente principal.
No recomendado.
Si quieres saber más sobre la suplementación con creatina, nuestra guía te ayudará a responder todas tus preguntas y está disponible. aquí.
Para consultar todas las reseñas de suplementos de creatina, accede a aquí.
[alternar título =”Los grados” state=”close” ]El precio utilizado para realizar este análisis fue el que cobra la tienda Prozis, sin recurrir a promociones ni descuentos, y por supuesto puede cambiar en cualquier momento.
El precio utilizado fue el siguiente.
390 gramos – 38,99? (0,65?/dosis)
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