Ha cambiado su fórmula varias veces, algunas para mejor, otras para peor, pero mantiene una presencia habitual en los primeros puestos de ventas de su categoría.
Obviamente estamos hablando del famoso pre-entrenamiento. NO-Xplode de BSN, en su versión 3.0.
Atención, la versión europea se diferencia de la americana, no sólo en cantidades, sino también en ingredientes.
A diferencia de los típicos análisis de proteínas que se encuentran aquí, este análisis será más práctico y menos teórico.
Los efectos de un pre-entrenamiento dependen mucho de persona a persona, más aún cuando ese pre-entrenamiento es BSN NO-Xplode, con más de 20 ingredientes diferentes.
Dicho esto, comencemos.
Nota. Los valores de la tabla nutricional se refieren a dos cucharadas, no a una, lo que hace que la etiqueta de este complemento sea algo confusa, e incluso engañosa.
Envasado, sabor y disolución.
El packaging, como podéis ver en la imagen, es un pequeño bolso rojo con mucho estilo.
Existe una versión balde, con más dosis y también más cara.
El sabor que elegí fue Blue Raz, que significa frambuesa azul.
Es el típico sabor pre-entrenamiento, dulce y químico, que te encanta al principio y odias al final del frasco.
En cuanto a la disolución, la etiqueta sólo dice agitar, no agitar violenta y salvajemente.
Desafortunadamente, no leí la etiqueta hasta más tarde.
¿Resultado?
Una coctelera con mitad líquido azul y mitad espuma.
En cualquier caso, al cabo de un tiempo la espuma desaparece, y la disolución es mejor con un agitado intenso que con el agitado suave recomendado por BSN, que deja pequeñas partículas en el fondo del agitador.
Entonces, hermoso empaque, excelente sabor y buena disolución.
El óxido nítrico y la bomba.
Para quienes no lo saben, el NO de este suplemento se refiere al Óxido Nítrico, es decir, óxido nítrico.
Para aquellos a quienes les gusta levantar pesas y posar frente al espejo entre series, el óxido nítrico es un buen amigo.
Hace que aumente la bomba y la vascularización, y también el ego.
En este aspecto el BSN NO-Xplode 3.0 es débil.
No noté una gran diferencia con este suplemento en lo que respecta a la bomba.
No es de extrañar, ya que el único ingrediente que, en teoría, contribuye significativamente a la bomba en esta fórmula es la L-Arginina.
El problema es que la L-Arginina no es muy eficaz y la dosis por cucharada tampoco es impresionante.
En mi experiencia, el citrulina solo, bien dosificado, es muy superior a NO-Xplode en cuanto a bombas se refiere.
En otras palabras, NO-Xplode tiene poco NO.
Energía y motivación
Cuando se trata de energía, concentración y motivación, la historia cambia.
BSN ha incluido varios ingredientes, como L-tirosina, L-fenilalanina, cafeína y otros para abordar este problema.
¿Resultado?
una cucharada de NO-Xplode Es superior a un café antes de entrenar.
Notas más energía, concentración y más ganas de entrenar.
Lamentablemente, para las personas con una tolerancia media/alta a la cafeína, no es nada extraordinario.
Bueno, yo soy una de esas personas.
Dependiendo del día, un café puede despertarme un poco, pero dos cafés suelen prepararme para un buen entrenamiento.
Si en días normales una cucharada me ayudó a hacer un mejor entrenamiento, en los días en los que me sentía más cansado una cucharada no ayudó.
Ni siquiera los días que tenía que ir a entrenar al despertar.
Dosis y cucharadas
El BSN en la etiqueta dice que la dosis máxima es de 2 cucharadas al día, así que, sin que mi vida corra riesgo, decidí aumentarla a 1 cucharada y media.
¿Resultado?
Más energía, más ganas de entrenar y ganas de hacer una serie más o un ejercicio más.
Parecía la dosis ideal, si no fuera por algunos ligeros efectos negativos, propios de cuando se bebe demasiado café.
Nada del otro mundo, pero lo suficiente como para no probar 2 cucharadas.
Un suplemento que me gusta mucho es L-teanina.
Para quienes no conocen la L-Teanina, es un aminoácido presente principalmente en el té verde. Elimina (o reduce) los efectos secundarios de la cafeína, al tiempo que potencia algunos de los positivos.
Probé nuevamente 1 cucharada y media de NO Xplode, pero esta vez con 200 mg de L-Teanina.
Me gusta inventar.
¿Resultado?
Muy bien.
Enérgico y motivado, pero sin esa sensación incómoda que tienes cuando bebes demasiado café.
Energía más limpia.
¿Conclusión?
Saqué más provecho del entrenamiento y para eso está el pre-entrenamiento.
Chicos de BSN, ¿qué tal si eliminamos el extracto de grosella negra de la fórmula y agregamos L-teanina?
¿Donde comprar?
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También está disponible aquí.
Observaciones y forma de tomar.
Algunos de los ingredientes de la fórmula BSN NO-Xplode 3.0 tardan un tiempo en surtir efecto.
En el caso de creatina, y el Beta-alanina, se necesitan de dos a tres semanas de suplementación constante para obtener buenos resultados.
Sin embargo, las dosis utilizadas en este suplemento para estos dos ingredientes son bajas, y si quieres aprovechar al máximo la creatina, debes comprarla por separado.
Aunque también puedes tomarlo con comida, la forma más efectiva de tomar NO-Xplode es un poco aparte de tu última comida pre-entrenamiento.
Comienza usando solo una cucharada para ver cómo reaccionas y solo entonces, si es necesario, debes aumentar la dosis.
Ah, y no tomes esto si entrenas de noche. A menos que no quieras dormir, claro.
Balance
oh BSN NO-Xplode 3.0 Es interesante en términos de energía y motivación, pero débil en cuanto a bombeo.
Si estás buscando un pre-entrenamiento que te dé ese deseo extra de entrenar, NO-Xplode podría ser ese complemento.
Si, por el contrario, prefieres entrenamientos previos que aumenten tu bombeo o te ayuden con la recuperación, NO-Xplode no es la mejor opción.
Las personas con cierta tolerancia a la cafeína probablemente verán que NO-Xplode se agota más rápido de lo esperado, pero tenga cuidado, la tirosina en combinación con la fenilalanina mejora la cafeína.
Si nunca has probado ningún pre-entrenamiento, NO-Xplode es un buen punto de partida si buscas energía.
¿Has probado BSN NO-Xplode 3.0?
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