A Beatriz Biscaia é uma atleta de Bikini Fitness que apesar da sua idade, 16 anos, já se apresenta com excelentes resultados a nível de competições.
Não só teve excelentes prestações a nível nacional, como já representou Portugal lá fora no conhecido Arnold Classic.
Fica a saber mais sobre esta atleta nesta entrevista.
- Nome: Beatriz Biscaia
- Idade: 16
- Altura: 1.58m
- Peso: 53kg
Algumas das competições e resultados da Beatriz:
- Campeonato Nacional PFBB – Segundo Lugar Bikini Júnior
- Diamond Cup Espinho – Primeiro Lugar Bikini Júnior
- Troféu Rui Ferreira – Primeiro Lugar Overall Bikini Fitness
- Arnold Classic Europe – Nono Lugar Bikini Júnior
- Portugal Classic – Primeiro Lugar Overall Bikini Fitness
Como e porque é que começaste a treinar?
Comecei a treinar porque tinha deixado a dança e sentia uma profunda necessidade de continuar a fazer exercício físico.
Sempre estive ligada ao desporto, tendo já praticado natação, equitação e dança.
O ginásio foi uma ocupação que surgiu quando andava à procura de um novo desporto. Felizmente, descobri o culturismo.
O que é que te levou a querer competir?
A sede de mais.
Apoio totalmente toda a gente que pratica o que pratica simplesmente pela desportiva.
Felizmente, eu não me consigo ficar por apenas agradar-me a mim própria.
Preciso e sempre precisei de mostrar a todos o que eu lutava todos os dias para ter, fosse no hipismo ou até na dança.
Que tipo de alimentação segues?
Sigo uma alimentação restrita em tempo de pré competição e uma mais soft quando me encontro em off-season, ou seja, sem competições a chegar.
Tenho um plano alimentar para qualquer fase, variando apenas a quantidade e algumas folgas que posso ter.
Dito isto, a base da minha alimentação é a seguinte:
- Carnes brancas e vermelhas
- Arroz
- Batata doce
- Ovos
- Aveia
- Massa
- Legumes (Muitos!)
Que tipo de treino segues?
Treino seis vezes por semana e divido os meus treinos pelos grandes grupos musculares: Dorsal, ombros, glúteos, quadríceps, braços e posteriores.
A sequência é sempre alternada entre superiores e inferiores, tal como deve sempre ser, devido ao tempo de descanso que se deve dar.
Quais são os teus três exercícios favoritos?
Nunca elegi os meus três exercícios favoritos.
No entanto, se tivesse que os eleger assim de repente, salta-me logo à mente o press de ombros, a abdução do quadril e qualquer exercício unilateral de ombro.
Em supersérie ou drop set, amor puro!
De onde vem a tua motivação?
De mim e do que eu almejo para um futuro próximo e para um futuro longínquo.
Dizem que o tamanho da cruz nunca é maior do que o que nós conseguimos carregar, e se for, eu pego nela e agacho!
Que suplementos utilizas?
Depende da fase em que me encontro, tal como tudo.
Os que costumo utilizar sempre são:
Objetivos para o futuro, quais são?
Tal como todos os culturistas o meu maior de todos é, sem dúvida, pisar o palco do Olympia em Las Vegas.
No entanto, ainda tenho muito que caminhar até lá.
Para um futuro mais próximo, apenas trabalho para manter os meus patrocínios, continuar a competir em todas as competições que conseguir e forem melhores para o meu currículo, e acima de tudo, continuar a desfrutar tanto quanto o faço agora.
Alguma dica em especial para quem se está a iniciar?
Acreditem sempre no que são e no que virão a ser daqui a dois, três, dez anos.
Somos sempre capazes de tudo o que realmente queremos e temos imensos exemplos vivos para crer nisso. Basta amar o que fazem.
Outra dica: Não tenham pressa.
Amem o processo como se fosse a última coisa que fariam na vossa vida.
Acompanha a Beatriz nas redes sociais.
Instagram: @biscaiafitness
Facebook: Beatriz Biscaia
