O que é ir á falha?
Ir até á falha num exercício significa fazeres determinado exercício até não conseguires simplesmente continuar, podendo este ficar a meio.
It is not recommended to overuse this technique as it is very taxing on the CNS (Central Nervous System).
Example
Estás a fazer flat bench press e já fizeste 7 repetições.
Avanças para a 8º repetição mas não consegues levantar mais, a repetição fica a meio e algúem tem que te ajudar a colocar a barra no suporte.
Isto é ir até á falha.