Análise ao suplemento Scitec Crea Star
Nesta análise vais encontrar não só o que é o Scitec Crea Star, mas também uma análise detalhada aos ingredientes utilizados, como o deves tomar e onde comprar.
Por fim, encontras a nossa avaliação final ao produto com uma breve explicação.
You can also use the comments area at the end to clarify any doubts or give your opinion.
O que é o Scitec Crea Star?
O Crea Star é um suplemento da conhecida marca Scitec Nutrition, e é acima de tudo um produto de Creatina, mas não só.
Segundo a marca, trata-se de um suplemento com uma matriz de 6 tipos de Creatina, entre outros ingredientes, totalizando 13 ingredientes activos.
Está disponível no sabor de cola ou melancia e em dois tamanhos diferentes, 270g e 540g.
Cada dose pesa 9g e vamos separar os ingredientes pelas suas respetivas matrizes e falar um pouco sobre cada uma.
You find here the nutritional table and ingredients used according to the official Scitec Nutrition website.
Matrices
Este suplemento, como grande parte da linha da Scitec Nutrition, está subdividido em várias matrizes.
Para tornar mais simples a avaliação deste suplemento, e perceberes do que realmente se trata, dividimos também a análise por matrizes.
Creatine Matrix
[toggle title=”Ingredients” state=”close” ]Matriz de Creatina (5g) – Monohidrato de Creatina, Monohidrato de Creatina Micronizada, Creatina Anídrica, Citrato de Creatina, Piruvato de Creatina e Kre-Alkalyn (Creatina Monohidrato tamponado.)[/toggle]
O Scitec Crea Star realmente utiliza seis tipos de Creatina nesta matriz, mas há um pequeno problema.
If we look at the list of ingredients, todas as Creatinas, excepto a monohidrato normal, aparecem após o GlutaZorb.
O GlutaZorb está presente numa quantidade de 100 mg por dose.
Isto significa que 5 das 6 Creatinas deste suplemento estão presentes numa dose igual ou inferior a 100 mg.
Ou seja, o Scitec Crea Star é um suplemento de Creatina Monohidrato, e não de 6 tipos de Creatinas diferentes, porque a dose apresentada para as 5 restantes é praticamente nula.
Isto não é obrigatoriamente mau, a Creatina Monohidrato é uma boa forma de Creatina, mas obviamente, ilude.
CRE/Absorp Matrix
[toggle title=”Ingredients” state=”close” ]
- Taurine (500mg)
- Glucoronolactone (300mg)
- CreaPep (100mg)
- GlutaZorb (100mg)[/toggle]
A Scitec Nutrition dá um grande destaque à utilização do CreaPep e do GlutaZorb, e por isso, é por aí que vamos começar.
O que é o CreaPep e o GlutaZorb?
O CreaPep é o nome dado pela marca a uma mistura de Whey Hidrolizada e Caseína Micelar, numa quantidade de 100 mg por dose.
Tanto a Whey Hidrolizada como a Caseína Micelar são proteínas do leite, e o CreaPep no fundo não passa de 100 mg de Proteína.
Sim, o CreaPep é 100 mg de Proteína, apenas.
Já o GlutaZorb é Glutamina, e infelizmente, também numa dose extremamente baixa.
Para colocar em perspectiva, a Scitec Nutrition têm o seu próprio suplemento de L-Glutamina, e cada dose deste suplemento é composto por 6g de Glutamina.
GlutaZorb present in Crea Star only provides 100 mg of L-Glutamine per dose.
Resumidamente, tanto o CreaPep como o GlutaZorb não passam de marketing, e não vão ter qualquer impacto nos resultados deste suplemento.
Já a Taurina, é um aminoácido que pode ter ligeiros benefícios a nível de performance, e está presente numa dose razoável.
Para terminar, a Glucoronolactona não parece ter qualquer vantagem quando se fala de massa muscular ou performance.
Support matrix
[toggle title=”Ingredients” state=”close” ]
- Óxido de Magnésio (109,5mg)
- Ácido Málico (10mg)
- Nicotinamide (2.52mg)[/toggle]
Por fim, o Scitec Crea Star conta com uma chamada matriz de suporte, que contêm Magnésio, Ácido Málico e Vitamina B3 (Nicotinamida).
O Magnésio é um mineral e está presente no Crea Star sob a forma de óxido, uma forma de Magnésio de baixa biodisponibilidade.
A Vitamina B3 é uma das várias vitaminas do Complexo B, e por cada dose tens 15% da dose diária recomendada desta vitamina.
O Ácido Málico está numa dose tão baixa que nem sequer é referido pela marca na sua publicidade.
How to take?
After the 5 days of the loading phase, in which you use 20 grams per day, the dose increases to 3-6g, once a day.
If you do not intend to do a loading phase, start with this dose.
The most common number is usually 5g, however, if you are very thin, 3g to 4g is enough to get good results, while if you are heavier, you can use 6g.
No caso deste suplemento, cada dose de 9g corresponde a 5g de Creatina e por isso, o ideal será utilizar uma dose por dia.
It is important to highlight that supplementation is done every day, that is, do not take it only on training days.
Where to buy?
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Assessment
O Scitec Crea Star apresenta-se como uma mistura de 6 creatinas e 13 ingredientes activos, mas na verdade, a história é um pouco diferente.
Como viste na análise, das 6 creatinas, apenas uma está numa dose realmente activa, enquanto que as outras 5 são utilizadas como marketing, apenas.
Dos restantes ingredientes, apenas a Taurina poderá ter um papel activo, embora mínimo.
Para conseguires 5g de Creatina precisas de utilizar 9g deste suplemento, o que tem um custo de aproximadamente 0,27€ por dose.
Tendo em conta que no fundo não passa de uma simples Creatina Monohidrato, o preço é elevado, e consegues por menos de metade do preço uma Creatina Monohidrato pura.
Marketing at its best.
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[toggle title=”Grades” state=”close” ]O preço utilizado para fazer esta análise foi o praticado pela loja Prozis, sem recurso a promoções ou descontos, e como é óbvio pode mudar a qualquer momento.
The price used was as follows.
540g – 15,99€ (0,27€/dose)
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