Analyse du supplément Scitec Crea Star
Dans cette analyse, vous trouverez non seulement ce qu'est Scitec King Creatine, mais également une analyse détaillée des ingrédients utilisés, comment la prendre et où l'acheter.
Enfin, vous trouverez notre évaluation finale du produit avec une brève explication.
Vous pouvez également utiliser la zone de commentaires à la fin pour clarifier vos doutes ou donner votre avis.
Qu’est-ce que Scitec Crea Star ?
Crea Star est un complément de la célèbre marque Scitec Nutrition, et est avant tout un produit à base de créatine, mais pas seulement.
Selon la marque, il s'agit d'un complément avec une matrice de 6 types de créatine, entre autres ingrédients, totalisant 13 principes actifs.
Il est disponible en saveur cola ou pastèque et en deux formats différents, 270g et 540g.
Chaque dose pèse 6g et nous séparerons les ingrédients par leurs matrices respectives et parlerons un peu de chacun.
Tu trouves ici le tableau nutritionnel et les ingrédients utilisés selon le site officiel de Scitec Nutrition.
Matrices
Ce supplément, comme une grande partie de la gamme Scitec Nutrition, est subdivisé en plusieurs matrices.
Pour faciliter l’évaluation de ce supplément et comprendre de quoi il s’agit réellement, nous avons également divisé l’analyse en matrices.
Matrice de créatine
[titre bascule =?Ingrédients? état=?fermer? ]Matrice de créatine (5g) ? Monohydrate de créatine, monohydrate de créatine micronisée, créatine anhydre, citrate de créatine, pyruvate de créatine et Kre-Alkalyn (monohydrate de créatine tamponné.)[/toggle]
Scitec Crea Star utilise en fait six types de créatine dans cette matrice, mais il y a un petit problème.
Si nous regardons le liste des ingrédients, toutes les créatines, à l'exception du monohydrate normal, apparaissent après GlutaZorb.
GlutaZorb est présent à raison de 100 mg par dose.
Cela signifie que 5 des 6 créatines contenues dans ce supplément sont présentes à une dose égale ou inférieure à 100 mg.
En d'autres termes, Scitec Crea Star est un supplément de Créatine Monohydrate, et non 6 types différents de Créatine, car la dose présentée pour les 5 autres est pratiquement nulle.
Ce n’est pas nécessairement mauvais, la créatine monohydrate est une bonne forme de créatine, mais évidemment, c’est trompeur.
Matrice CRE/Absorption
[titre bascule =?Ingrédients? état=?fermer? ]
- Taurine (500 mg)
- Glucoronolactone (300 mg)
- CreaPep (100 mg)
- GlutaZorb (100 mg)[/toggle]
Scitec Nutrition accorde une grande importance à l'utilisation de CreaPep et de GlutaZorb, c'est donc par là que nous allons commencer.
Que sont CreaPep et GlutaZorb ?
CreaPep est le nom donné par la marque à un mélange de lactosérum hydrolysé et de caséine micellaire, à raison de 100 mg par dose.
Le lactosérum hydrolysé et la caséine micellaire sont des protéines de lait, et CreaPep ne contient fondamentalement pas plus de 100 mg de protéines.
Oui, CreaPep est 100mg de protéines seulement.
GlutaZorb est de la glutamine, et malheureusement également à une dose extrêmement faible.
Pour mettre les choses en perspective, Scitec Nutrition possède son propre supplément de L-Glutamine, et chaque dose de ce supplément est composée de 6 g de glutamine.
GlutaZorb présent dans Crea Star fournit uniquement 100mg de L-Glutamine par dose.
En bref, CreaPep et GlutaZorb ne sont rien d’autre que du marketing et n’auront aucun impact sur les résultats de ce supplément.
La taurine, quant à elle, est un acide aminé qui peut présenter de légers avantages en termes de performances et qui est présent à une dose raisonnable.
En conclusion, la Glucoronolactone ne semble présenter aucun avantage en matière de masse musculaire ou de performance.
Matrice de support
[titre bascule =?Ingrédients? état=?fermer? ]
- Oxyde de magnésium (109,5 mg)
- Acide malique (10 mg)
- Nicotinamide (2,52 mg)[/toggle]
Enfin, Scitec Crea Star dispose d'une matrice dite de support, qui contient du magnésium, de l'acide malique et de la vitamine B3 (Nicotinamide).
Le magnésium est un minéral et est présent dans Crea Star sous forme d'oxyde, une forme de magnésium à faible biodisponibilité.
La vitamine B3 est l'une des nombreuses vitamines B complètes, et pour chaque dose, vous disposez de 15% de la dose quotidienne recommandée de cette vitamine.
L’acide malique est si faiblement dosé qu’il n’est même pas mentionné par la marque dans sa publicité.
Comment prendre?
Après les 5 jours de la phase de charge, au cours desquels vous utilisez 20 grammes par jour, la dose augmente à 3-6 g, une fois par jour.
Si vous n'avez pas l'intention de faire une phase de charge, commencez par cette dose.
Le nombre le plus courant est généralement de 5 g, cependant, si vous êtes très mince, 3 g à 4 g suffisent pour obtenir de bons résultats, tandis que si vous êtes plus lourd, vous pouvez utiliser 6 g.
Dans le cas de ce complément, chaque dose de 6g correspond à 5g de Créatine et donc l'idéal serait d'utiliser une dose par jour.
Il est important de souligner que la supplémentation se fait tous les jours, c'est-à-dire qu'il n'y a rien à prendre uniquement les jours d'entraînement.
Où acheter?
Vous pouvez trouver ce supplément disponible ici, et lors de l'utilisation du code GVIRTUEL Vous bénéficiez également d'une réduction sur l'ensemble de votre commande.
Évaluation
Scitec Crea Star se présente comme un mélange de 6 créatines et de 13 principes actifs, mais en réalité, l'histoire est un peu différente.
Comme vous l'avez vu dans l'analyse, sur les 6 créatines, une seule est à dose véritablement active, tandis que les 5 autres sont utilisées uniquement à des fins de marketing.
Parmi les ingrédients restants, seule la taurine peut jouer un rôle actif, quoique minime.
Pour obtenir 5 g de créatine, vous devez utiliser 9 g de ce supplément, qui coûte environ 0,27 ? par dose.
En tenant compte du fait qu'il ne s'agit essentiellement que d'un simple monohydrate de créatine, le prix est élevé et vous pouvez obtenir un monohydrate de créatine pure pour moins de la moitié du prix.
Le marketing à son meilleur.
Si vous souhaitez en savoir plus sur la supplémentation en Créatine, notre guide répondra à toutes vos questions et est disponible ici.
Pour consulter tous les avis sur les suppléments de Créatine, rendez-vous sur ici.
[titre bascule =?Notes? état=?fermer? ]Le prix utilisé pour réaliser cette analyse est celui facturé par la boutique Prozis, sans recours à des promotions ou des réductions, et, évidemment, il peut changer à tout moment.
Le prix utilisé était le suivant.
540g ? 15,99 ? (0,27 ?/dose)
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