Was ist Glutamin?

Glutamin ist die Aminosäure mit der größten Präsenz im menschlichen Körper.

Es handelt sich um eine nicht-essentielle Aminosäure, da der Körper sie synthetisieren kann, sie kann jedoch in bestimmten Situationen, beispielsweise bei Krankheiten, zu einer bedingt essentiellen Aminosäure umgewandelt werden.

Es wird normalerweise als Nahrungsergänzungsmittel zur Steigerung der Muskelmasse, zur antikatabolen Wirkung und zur Verbesserung der Muskelregeneration verkauft.

Es kann für diejenigen von Vorteil sein, die Widerstands-/Langzeitübungen betreiben oder sich vegetarisch ernähren, ebenso wie für gesunde Menschen. Bisher sind die Studien nicht sehr vielversprechend und die Auswirkungen sind fraglich.

Beispiele für Glutaminpräparate:

• Myprotein L-Glutamin
• Prozis L-Glutamin
• Reflex L-Glutamin