Langhantelrudern

Langhantel-Ruder-Übung, eine grundlegende Übung zum Trainieren des Rückens und eine der wichtigsten und effektivsten Übungen für dieses Ziel.

Klicken Sie auf das Bild, um die Animation zu sehen.

Langhantelrudern

Unten sehen Sie die Muskeln, die bei dieser Übung trainiert werden.

Langhantelrudern

https://ginasiovirtual.com/treino/exercicios/

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