Diversos artigos sobre o treino de ginásio, os melhores exercícios a utilizar, tipos de treino, planos de treino e muito mais.
Sem energia para o treino? Estás no sítio certo. Para conseguires bons resultados no ginásio, precisas de treinar regularmente, e para treinar regularmente, precisas de […]
Como ter energia para treinar (mesmo) Ler Mais >
Se o teu objetivo é ganhar massa muscular de forma eficaz, então os exercícios compostos devem ser a base do teu programa de treino. Estes
5 exercícios compostos obrigatórios (para ganhar massa muscular) Ler Mais >
A recuperação do treino é tão importante como o próprio treino. É o tempo que o teu corpo leva, após a actividade física, para reparar
Diz adeus às dores musculares, recupera de forma eficaz Ler Mais >
Quais são os melhores exercícios que podes usar no ginásio? Há centenas de exercícios diferentes que podes utilizar no teu treino de ginásio. No entanto,
Os melhores exercícios para o teu treino Ler Mais >
Séries e repetições no ginásio, quantas faço para ter bons resultados? O número de séries e repetições é uma parte fundamental de qualquer plano de
Quantas séries e repetições devo fazer? Ler Mais >
Os 6 melhores exercícios para o teu treino de costas Se andas insatisfeito com os resultados do teu treino de dorsal, talvez seja boa ideia
Os 6 melhores exercícios para costas Ler Mais >
O guia completo para aumentares os glúteos Glúteos, o grupo muscular que a grande maioria das mulheres que anda no ginásio procura, especialmente, desenvolver. E
Como aumentar os glúteos…rápido Ler Mais >
Será que os exercícios abdominais fazem perder barriga? Podes queimar a gordura abdominal com exercícios? Obviamente que sim. Agora, podes perder a gordura localizada na
É possível perder barriga com exercícios? Ler Mais >
