Análise ao suplemento Total Whey da Gold Nutrition
A Total Whey é um suplemento de proteína whey da marca Gold Nutrition e está disponível em dois tamanhos, o mais pequeno com 1000g e o maior com 2000g.
Para além disso, têm 4 sabores diferentes, são eles: Morango, baunilha, chocolate e capuccino.
Vamos utilizar a versão de baunilha para esta análise, já que tal como todos os suplementos de proteína com sabor, os valores nutricionais e ingredientes podem ser ligeiramente diferentes entre sabores.
Os ingredientes utilizados pela Gold Nutrition no Total Whey são os seguintes.
Estes são os ingredientes apresentados pela marca no site oficial.
Temos portanto como fonte de proteína neste suplemento a whey concentrada e a whey isolada, o que é óptimo.
Para além disso, a Gold Nutrition utilizou algumas enzimas digestivas na fórmula da Total Whey de forma a facilitar o processo de digestão, o que é uma mais valia.
Para terminar, este suplemento contêm também algumas vitaminas e minerais, o que não é muito comum em suplementos de proteína whey, mas é uma boa adição, principalmente para quem não utiliza um suplemento multivitaminico.
Pelos ingredientes parece uma boa fórmula.
Valor Nutricional
A Gold Nutrition refere 52g como uma dose deste suplemento, no entanto, essa dose segundo a marca, refere-se a dois batidos, o que torna a utilização deste suplemento algo confusa.
Para conseguirmos fazer uma avaliação mais clara deste produto, vamos organizar a tabela dos valores nutricionais por batido (26g), dose(52g) e 100g.
| 26g/1batido | 52g/1dose | 100g | |
| Proteínas | 20g | 40g | 76,92g |
| Hidratos de Carbono | 3,5g | 7g | 13,46g |
| Gorduras | 1g | 2g | 3,85g |
Portanto, por cada batido(26g) temos 20g de proteína o que nos leva a uma concentração de praticamente 77% de proteína.
Uma concentração de 77% de proteína num suplemento maioritariamente de proteína whey concentrada é bastante positivo, ainda para mais quando este utiliza apenas os ingredientes que realmente nos interessam para nos fornecer proteína, ou seja, proteína whey! (Algo que não acontece em alguns suplementos, como a Whey Prime ou a Premium Whey Protein Plus da Muscletech.)
Podemos então afirmar que a Total Whey têm uma boa quantidade de proteínas, e olhando para a tabela confirmamos também que os valores de gorduras são baixos.
No entanto, no caso dos hidratos de carbono, este suplemento deixa a desejar, contendo uma quantidade de açúcares um pouco acima da média.
Para além disto, é importante também referir que este suplemento contêm não só algumas enzimas digestivas que facilitam a digestão da proteína, mas também algumas vitaminas do complexo B e minerais.
Não é algo que estejamos à espera quando compramos um suplemento de proteína whey, no entanto, sabemos que as vitaminas do complexo B têm um papel importante no metabolismo e são uma mais valia nesta fórmula.
Aminograma
Este suplemento contêm 17,7g de BCAA's por cada 100g de produto e 4,6g por batido(26g).
Estes são valores interessantes, que embora não sejam os melhores que já analisámos, são bastante positivos.
Para termos uma melhor ideia de como se compara este suplemento em relação a outras ofertas do mercado, vamos fazer um comparativo com outras marcas bastante conhecidas.
| GN Total Whey | Scitec Whey Professional | ON Gold Standard | Dymatize Elite Whey | MP Impact Whey | |
| Proteína Total | 76,92g | 73,3g | 81g | 68,87g | 82g |
| BCAA's/100g | 17,7g | 16,03g | 18,7g | 15,4g | 18,7g |
Como podemos confirmar pela tabela, a Total Whey da Gold Nutrition em termos de teor proteico e quantidade de BCAA's é bastante superior ao suplemento da Dymatize e também à 100% Whey Professional da Scitec Nutrition.
No entanto, tanto o suplemento da Myprotein como o da Optimum Nutrition são superiores ao produto da Gold Nutrition.
Preço
Fica em baixo uma tabela com uma análise ao preço médio encontrado no mercado para este suplemento.
| 1000g | 2000g | |
| Batidos / Doses | 38 / 19 | 77 / 38 |
| Custo por batido | 0,78 € | 0,64 € |
| Custo por dose | 1,57 € | 1,31 € |
| Custo total | 30,00 € | 50,00 € |
Como a Gold Nutrition refere que uma dose se refere a 2 batidos, optamos por colocar os valores não só por dose mas também por batido, tornando mais fácil a comparação com outros suplementos deste género.
Se olharmos apenas ao preço por dose e ao número de doses, este suplemento tem um preço extremamente elevado, no entanto, torna-se mais justo utilizarmos o valor por batido, já que é esse o utilizado pela maioria das marcas. (Embora a marca faça questão de destacar 40g de proteína por dose no seu rótulo.)
Vamos novamente colocar este suplemento em comparação com outros do mesmo género para termos uma melhor compreensão da sua relação preço/qualidade no mercado.
| GN Total Whey 2000g | Scitec Whey 2350g | Gold Standard 2273g | Dymatize Elite Whey 2268g | MP Impact Whey 2500g | |
| Batidos | 77 | 78 | 77 | 68 | 100 |
| Custo por batido | 0,64 € | 0,67 € | 0,75 € | 0,61 € | 0,31 € |
| Custo total | 50,00 € | 52,99 € | 58,00 € | 42,00 € | 30,89 € |
A Gold Nutrition Total Whey, olhando apenas ao preço, classifica-se em terceiro lugar neste comparativo, o que mostra que tem um preço razoável, perdendo apenas significativamente para a Impact Whey da Myprotein.
Conclusão
A Total Whey da Gold Nutrition é um suplemento de whey com uma fórmula interessante, que utiliza apenas whey concentrada e isolada como fontes de proteína, e adiciona ainda algumas vitaminas, minerais e enzimas digestivas, tornando a fórmula ainda mais atractiva.
Não tem o maior teor proteico do mercado nem o preço mais baixo que podemos encontrar, no entanto, é um suplemento interessante e a ter em conta, já que têm uma qualidade razoável.
Como ponto negativo principal, deveria ter menos hidratos de carbono, para além de que o preço poderia ser melhor, já que existem alternativas superiores e mais baratas.
Resumidamente, se te oferecerem a Total Whey nos anos, não reclames!
