Depois de algum tempo sem publicações, estava na hora de regressar. E o regresso é obviamente com uma análise.
Se na última o Oatmeal + Whey era considerado um pouco diferente do que temos feito até agora, desta vez então é uma primeira vez.
O Easy and Fitsy da Prozis não é um suplemento, mas pode vir a ser útil para quem anda no ginásio.
O que é então?
O Easy and Fitsy é um conjunto de refeições prontas a comer criado pela Prozis.
Comida sólida, cozinhada pela equipa da Prozis, congelada e transportada (em veículo próprio) até ti.
Não é para qualquer um, mas pode vir a ser uma mais valia para muitos.
Desde aquele dia em que não te apetece cozinhar, até a quem quer uma refeição saudável e nutritiva no trabalho. As opções são muitas.
Agora, apesar de tudo isto parecer muito interessante, será que vale a pena?
Experimentámos quatro das várias refeições disponíveis e fica aqui a análise de cada uma, e uma análise mais geral no final.
Nota
Temos uma parceria com a marca Prozis e estes produtos foram-nos oferecidos para testar.
Dito isto, esta parceria não influencia as análises feitas no site, já que nos limitamos a avaliar os factos contidos na tabela nutricional, ingredientes de cada produto e neste caso também o sabor, que é subjetivo e deve ser encarado como tal.
A imparcialidade é a prioridade em todas as análises.
Esta parceria permite-nos ter alguns benefícios não só para nós mas também para ti que visitas o site.
Ao utilizares o código GVIRTUAL no checkout ficas automaticamente com 10% de desconto directo na tua encomenda.
A parceria com a Prozis já não existe, no entanto, a análise mantêm-se como foi publicada.
Lombo de Porco Assado
Para começar, vamos analisar a refeição de lombo de porco assado.
É acompanhado de arroz basmati cozido, curgete grelhada e milho. No total, a refeição é composta por 400g em que o lombo de porco compõe aproximadamente 150g (~145g) do peso total.
Existem os temperos típicos em cada refeição para dar sabor, neste caso, ingredientes como a cebola, o azeite ou o alho.
No entanto, não existem ingredientes fora do normal, e nem sequer são utilizados conservantes ou aditivos.
É a típica refeição cozinhada em casa, caso tenhas jeito para a coisa, ou uma refeição mais saborosa se não for o caso.
Dito isto, vamos olhar à tabela nutricional.
Valor Nutricional
| 400g | |
| Calorias | 599 Kcal |
| Proteínas | 53g |
| Hidratos de carbono | 46g |
| Lípidos | 20g |
Cada refeição destas conta com basicamente 600 Kcal.
É o tipo de refeição ideal para um bom almoço e/ou jantar, com valores equilibrados e que te vão deixar saciado.
Obviamente criar uma refeição que sirva as necessidade de todas as pessoas que praticam desporto é impossível, e esta não é excepção.
De todas as refeições aqui avaliadas, esta é a única que não tem a opção de selecionar o tamanho, no entanto, tem uma versão para mulher, que conta apenas com 367 Kcal e os mesmos ingredientes.
Mas, e o sabor?
O sabor é o tipo de de área que normalmente não avaliamos, já que é extremamente subjetivo.
O prato favorito do Manuel pode ser a comida mais odiada da Joana.
Dito isto, se achas que este tipo de produto te vai ser útil, dificilmente o sabor será um obstáculo.
É agradável.
É a refeição que alguém que sabe minimamente cozinhar deixou no congelador para tu comeres.
Agora, obviamente não é a refeição que te vão servir num restaurante de luxo como deves calcular.
Preço
Para terminar, o preço.
À data da análise esta refeição custa 4,49€.
Ao contrário das proteínas, não temos nenhum produto semelhante para servir como comparativo, mas colocando num contexto de almoço/jantar o preço pode ser considerado apelativo.
Vale a pena?
É o tipo de pergunta que só tu podes responder, de acordo com o uso que pretendes dar e a tua disponibilidad€.
A nível de qualidade, sim.
Hambúrguer de Vaca Grelhado
Depois do lombo de porco, passamos agora para os hambúrguers.
Neste caso, hambúrguer de vaca.
Ao contrário do lombo, aqui podes escolher entre três tamanhos diferentes: M, L e XL.
Isto é óptimo, já que assim podes personalizar um pouco mais a refeição de acordo com a tua dieta.
Muda a quantidade de comida mas também o preço.
Já os ingredientes são os mesmos entre tamanhos, e a acompanhar a carne tens couve-flor, beterraba, batata doce e batata.
Tal como no caso do lombo de porco, e na verdade, de todas as refeições avaliadas, não há ingredientes indesejados, e tirando os principais, tens apenas temperos para uma refeição agradável.
Fica em baixo a tabela nutricional já com os preços incluídos.
Valor Nutricional e Preço
| M | L | XL | |
| Calorias | 406 Kcal | 542 Kcal | 673 Kcal |
| Proteínas | 33g | 47g | 61g |
| Hidratos de carbono | 35g | 41g | 46g |
| Lípidos | 14g | 20g | 26g |
| Quantidade | 300g | 400g | 500g |
| Preço | 3,99 € | 4,49 € | 4,99 € |
Como podes ver pela tabela, as refeições vão desde a 400 kcal chegando perto das 700 kcal.
Os valores de macronutrientes são equilibrados, e com a possibilidade de escolher entre três tamanhos, fica mais fácil de adaptar ao teu objetivo actual.
Se procuras perder peso possivelmente o M será a melhor aposta, enquanto se quiseres ganhar massa muscular ou tiveres um dia a dia muito exigente fisicamente, também encontras a solução no tamanho L ou XL.
Os preços apresentados são os praticados no momento da análise e não incluem nenhum código ou promoção.
Para o que é, parecem preços bastante aceitáveis, e tendo em conta que facilmente consegues 10% de desconto, está mais perto de apelativo do que proibitivo.
Sabor
E quanto ao sabor? É bom?
Mais uma vez, o sabor é muito subjetivo, mas fica aqui uma opinião de quem já provou.
O hambúrguer é bom. Para o preço, é até bastante agradável. Quanto ao resto, no geral, é médio. A couve-flor não sabe mal, mas está longe de impressionar, a beterraba não é nada de especial, enquanto a batata-doce e a batata são agradáveis.
Mais uma vez, o sabor é algo muito pessoal, e podes achar o contrário.
No geral é agradável, principalmente o hambúrguer, mas não esperes um prato digno de estrela Michelin.
Lombo de Pescada Grelhado
Depois de dois pratos de carne, chegou finalmente a vez de avaliar uma refeição de peixe. A famosa pescada.
Por aqui a pescada não é muito apreciada a nível de sabor, e não é propriamente o prato favorito de muitas pessoas.
No entanto, pode-se dizer que foi uma surpresa.
Não é que este produto tenha um sabor espetacular e se vá tornar um favorito por estas bandas, esgotar o stock de pescada da Prozis e colocar a espécie em extinção.
Mas dadas as expectativas, foi ingerido de forma estranhamente agradável.
Os ingredientes são simples. Pescada, arroz basmati com ervilhas e cenouras. Isto e os temperos normais como o sumo de limão, alho ou azeite.
Também aqui podes escolher entre três tamanhos diferentes (M, L e XL) e em baixo encontras a tabela nutricional e o preço.
Valor Nutricional e Preço
| M | L | XL | |
| Calorias | 302 Kcal | 449 Kcal | 602 Kcal |
| Proteínas | 29g | 43g | 57g |
| Hidratos de carbono | 34g | 50g | 67g |
| Lípidos | 5g | 7g | 10g |
| Quantidade | 280g | 385g | 510g |
| Preço | 4,49 € | 4,99 € | 5,49 € |
Esta é a refeição menos calórica de todas as aqui apresentadas.
É uma boa opção principalmente para quem procura perder peso, embora também encaixe numa dieta de ganho de massa muscular. Tudo depende da tua dieta e de como a planeias.
Boas e equilibradas quantidades de proteínas e hidratos de carbono, com baixos níveis de gordura.
Se baixas quantidades de gorduras é importante para ti, então esta é a melhor refeição das quatro.
A nível de preços, como seria de esperar, é ligeiramente mais elevado do que os valores dos pratos de carne e é a refeição mais cara da análise.
Não significa que seja caro, e mesmo no maior tamanho, XL, o preço pode ser considerado acessível já que estamos a falar de um almoço/jantar.
Defeitos?
Bem, apesar da refeição ter um sabor agradável, por aqui a carne continua a ser preferida.
Caril de Frango
Chegamos então à última refeição, e pode-se dizer que a nível de sabor, o melhor ficou para o fim e esta foi a favorita.
É um prato simples, com apenas três ingredientes – Peito de frango, Arroz basmati e Feijão verde – mais os respectivos temperos.
Simples mas com bons ingredientes e bons valores nutritivos para a maioria dos casos.
Está também disponível nos três tamanhos das refeições anteriores e os valores nutricionais ficam em baixo, junto com o preço.
Valor Nutricional e Preço
| M | L | XL | |
| Calorias | 361 Kcal | 533 Kcal | 721 Kcal |
| Proteínas | 31g | 45g | 60g |
| Hidratos de carbono | 37g | 54g | 72g |
| Gorduras | 10g | 15g | 20g |
| Quantidade | 280g | 380g | 520g |
| Preço | 3,99 € | 4,49 € | 4,99 € |
A nível nutricional, como podes ver pela tabela, é muito semelhante ao que já foi apresentado aqui dentro dos pratos de carne.
É, no entanto, a refeição mais calórica das quatro caso optes pelo tamanho XL, embora no tamanho M se torne a segunda menos calórica, apenas atrás da pescada.
Isto combinado com o sabor agradável da refeição (para quem aprecia caril de frango) faz com se torne num dos pratos Easy and Fitsy mais interessantes dos quatro.
Caso sigas uma dieta alta em calorias, a opção XL provavelmente vai encaixar bem no teu programa alimentar, no entanto, se a tua dieta é mais focada na perda de peso e calorias reduzidas, então o tamanho M é talvez aquilo que procuras.
O preço é também ele equivalente aos restantes de carne.
Bom produto.
Avaliação Geral
Normalmente fazemos uma análise mais detalhada aos ingredientes e valores nutricionais daquilo que publicamos no site.
As proteínas por exemplo trazem muitas vezes ingredientes surpresa, e indesejados.
Aqui, isso não acontece.
Um dos pontos mais interessantes deste novo conceito da Prozis, o Easy and Fitsy, é que as refeições contêm apenas aquilo que interessa. Nada mais.
Depois, apesar da diferença de ingredientes, todas as refeições, com uma ligeira excepção da pescada, são muito semelhantes a nível de macronutrientes e preço.
Isto é bom e mau.
Bom porque o perfil é equilibrado e, no geral, encaixa na maioria das dietas e estilos de vida.
Mau porque ao ser tão generalizado, há certos tipos de dietas mais personalizadas que não vão combinar tão bem com estes produtos.
Uma dieta mais reduzida em hidratos de carbono, mas alta em proteínas, talvez não encontre aqui a melhor solução.
Uma opção de trocar os hidratos de carbono por vegetais por exemplo iria agradar a alguns, ou simplesmente uma versão de certos pratos mais adaptada a esse conceito.
Acima de tudo, a Prozis procura aqui fornecer refeições para a maioria das pessoas, e nesse aspecto é bem sucedida.
Conclusão
O conceito é interessante, e embora não vá interessar a todos, certamente irá agradar a muitos.
Uma refeição de qualidade pronta a comer, sem cozinhar e por um valor que dificilmente alguém vai considerar elevado quando visto num contexto de almoço e/ou jantar.
No final de contas, é um produto que te deixa sem desculpas para falhar na dieta, e só isso já o torna numa mais valia.
Se é útil para o teu caso, só tu o podes responder.
A nível de qualidade, está aprovado.
Já utilizaste alguma das refeições Easy and Fitsy da Prozis?
Deixa a tua opinião nos comentários em baixo.
