Wat zijn trisets?
Trisets, ook wel Trisets genoemd, zijn vergelijkbaar met supersets, het enige verschil is dat in plaats van 2 oefeningen achter elkaar uit te voeren, er 3 zijn.
Je doet 3 oefeningen zonder rust ertussen.
Voorbeeld
Triset
Plat bankdrukken – 4 sets x 8 herhalingen
Openingen – 4 sets x 8 herhalingen
Fondsen – 4 sets x 8 herhalingen
Je begint met 8 herhalingen van het bankdrukken, gaat meteen naar de splits en voert 8 herhalingen uit en eindigt met 8 herhalingen van de billen.
Dit alles zou achter elkaar worden gedaan, zonder rust tussen de oefeningen, alleen rust aan het einde van de oefeningen.
Dit is een voorbeeld van een triset.