Fábio Lopes is met zijn uitstekende prestaties een van de grootste namen in de nationale bodybuilding en in toenemende mate ook internationaal. O…
Fábio is een atleet Mijnproteïne en in 2015 ging hij naar Groot-Brittannië om de Mr Olympia in zijn categorie te winnen.
Alsof dat nog niet genoeg was, behaalde hij ook een uitstekende 3e plaats in de Arnold Classic in Madrid en een ongelooflijke 4e plaats bij zijn debuut op het Wereldkampioenschap in Spanje.
Leer hem beter kennen in dit interview.
Ik besloot te gaan trainen nadat ik de teamsport had verlaten, waarvan de laatste basketbal was.
Ik was altijd vrij mager, en dat vond ik niet leuk, dus de oplossing die ik daarvoor zag was om te gaan trainen in de sportschool.
Ik kan zeggen dat het letterlijk liefde op het eerste gezicht was in de sportschool.
Ik hield ervan om de “pomp” te voelen spier en het zien werken van elke spier, bovendien wekte het veel nieuwsgierigheid bij mij op en vanaf dat moment was het routine tot vandaag.
De sportschool waar ik trainde had bodybuilders die de sport heel serieus namen en dat heeft mij beïnvloed.
Ik probeerde destijds ook wat meer te leren en kocht regelmatig bodybuildingtijdschriften om mijn kennis te vergroten.
Dit was genoeg om mijn verlangen om te concurreren wakker te maken.
En natuurlijk kreeg ik veel steun van mijn omgeving om het podium op te gaan.
Bovenal heb ik een zeer gevarieerd dieet.
Ik probeer mijn calorieën altijd constant te houden en ik kies er bijvoorbeeld niet voor om koolhydraten te fietsen.
Ik eet de hele dag altijd maaltijden met koolhydraten, eiwitten en gezonde vetten.
Daarnaast eet ik ook veel salades en eet ik altijd een flinke hoeveelheid groente per dag.
Normaal verandert mijn trainer elke vijf weken mijn training, maar dat kan ik wel zeggen drop-sets, supersets en piramidesets zijn een constante in mijn training.
Ik ben een perfectionist bij het uitvoeren van elke oefening en ik probeer elke spier die ik train op de beste manier te rekruteren.
Ik moet de samentrekking van de vezels voelen en ik til het gewicht niet op om het op te tillen, ik train de spieren en niet het ego.
Wat de spierverdeling betreft, doe ik zoiets als dit:
Mijn motivatie komt en groeit met de resultaten die ik behaal. Als ik terugkijk en zie hoe ver ik ben gekomen, kan ik niet anders dan me gemotiveerd voelen en doorgaan.
Ik heb altijd geloofd in werk en toewijding, wat het ook mag zijn, en ik heb voor mezelf bewezen dat het de moeite waard is.
Er zijn supplementen die altijd aanwezig zijn in mijn routine:
Ik ben vooral gefocust op mijn evolutie.
Dit jaar heb ik Mijnproteïne waarbij ik mij enorm steun en samen met mijn team (Trainer, osteopaat, mijn broer Fernando Piedade, Brachial) wil ik in 2017 in een veel betere conditie tevoorschijn komen.
Als ik dit jaar (2016) zou kiezen om mee te doen aan wedstrijden, zou ik niet genoeg tijd hebben om te groeien en volwassen te worden qua spieren, en zou ik verder verwijderd zijn van mijn grote doel.
Ik wil zwaarder en groter zijn, zodat ik kan concurreren in een categorie boven mijn huidige.
Wees toegewijd en werk correct, alleen dan zal succes verschijnen, of het nu op een podium is, professioneel en in alles in je leven.
Het zijn simpele woorden, dat weet ik, maar soms moeilijk toe te passen.
Volg Fábio Lopes op sociale media.
Instagram Fábio Lopes (@fabiolopes_1)
