Wat zijn gedwongen herhalingen?
Geforceerde herhalingen, of geforceerde herhalingen, is een techniek waarmee je nog een paar herhalingen kunt doen die je alleen niet zou kunnen.
Bij gedwongen herhalingen heb je een trainingspartner nodig om je te helpen.
Kortom, je gaat zoveel herhalingen doen als je kunt, en naarmate je mislukking nadert, zal je trainingspartner je een beetje helpen met de beweging, zodat je nog 2 of 3 herhalingen kunt doen.
Voorbeeld
gedwongen herhalingen
Je legt 100 kg op de bankdrukken en doet zelf 5 herhalingen, maar je zit praktisch aan je limiet en je weet niet of je de zesde herhaling kunt doen.
Je trainingspartner tikt de balk een beetje omhoog om je die extra rep te geven en mogelijk nog een.
[wp_ad_camp_3]