Was sind erzwungene Wiederholungen?
Erzwungene Wiederholungen oder erzwungene Wiederholungen sind eine Technik, die es Ihnen ermöglicht, ein paar weitere Wiederholungen durchzuführen, die Sie alleine nicht schaffen würden.
Bei erzwungenen Wiederholungen benötigen Sie einen Trainingspartner, der Ihnen hilft.
Im Grunde machst du so viele Wiederholungen wie möglich alleine und wenn du kurz vor dem Scheitern stehst, wird dir dein Trainingspartner ein wenig bei der Bewegung helfen, damit du zwei oder drei weitere Wiederholungen machen kannst.
Beispiel
Erzwungene Wiederholungen
Du belastest das Bankdrücken mit 100 kg und schaffst 5 Wiederholungen allein, bist jedoch praktisch am Limit und weißt nicht, ob du die sechste Wiederholung schaffst.
Ihr Trainingspartner tippt kurz auf die Stange, um Ihnen bei dieser zusätzlichen Wiederholung und möglicherweise noch einer weiteren zu helfen.
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