Análise ao suplemento de BCAA's da Myprotein
Depois de várias análises de proteínas, creatinas e até refeições, chegou a vez de dar uma vista de olhos a um suplemento de BCAA's.
Já tínhamos publicado um artigo sobre este tipo de suplemento, em que na verdade não é bem um artigo, mas sim um guia completo, já que abordamos o tema ao pormenor.
Encontras o guia completo aqui.
Agora, se não sabes o que são BCAA's mas não te apetece ler um testamento como o que encontras no guia, fica aqui um resumo.
Os BCAA's são um conjunto de três aminoácidos extremamente interessantes para quem anda no ginásio e pratica desporto.
São eles a Leucina, Isoleucina e Valina.
Se já leste uma análise a um suplemento de proteína whey aqui no site sabes que avaliamos, sempre que possível, a quantidade de BCAA's em cada um.
Isto porque são muito importantes para o anabolismo, aumento da massa magra, são anti catabólicos – evitam a perda da massa muscular – e atenuam a fadiga.
Isto é apenas um resumo, portanto, se quiseres saber mais visita o nosso guia.
Vamos passar à análise dos BCAA's em pó da Myprotein.
Nota
Temos uma parceria com a marca Myprotein e estes produtos foram-nos oferecidos para testar.
Disto isto, a parceria não influencia as análises feitas no site, já que nos limitamos a avaliar os factos contidos na tabela nutricional, ingredientes de cada produto, e neste caso, também o sabor, que é subjetivo e deve ser encarado como tal.
A imparcialidade é a prioridade em todas as análises.
Esta parceria permite-nos ter alguns benefícios não só para nós como também para ti que visitas o site.
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*O desconto pode variar de acordo com as promoções em vigor, mas por norma é 35%.
Ingredientes
Por norma, os suplementos de BCAA's não inventam tantos truques como os suplementos de proteína whey.
Enquanto na whey as marcas muitas vezes adicionam aminoácidos baratos, usam fontes de proteína de baixo valor, e outras técnicas para aumentar o lucro, isso acontece menos nos BCAA's.
Mas também acontece.
Será o caso aqui?
Não.
Os BCAA's em pó da Myprotein estão disponíveis em duas variantes: com e sem sabor.
No caso da versão sem sabor, temos três ingredientes.
Leucina, Isoleucina e Valina.
Sim, apenas BCAA's. Absolutamente nada mais.
No caso da versão com sabor, são adicionados aromatizantes, adoçantes e por vezes corantes.
Ou seja, os ingredientes normais para dar o sabor desejado ao suplemento.
Fora isso, não encontras mais nada dentro da embalagem sem ser o scoop.
Portanto, o que dizer dos ingredientes?
São BCAA's, ponto.
Fórmula
A fórmula utilizada neste suplemento da Myprotein é a tradicional, ou seja, 2:1:1.
O que é que isto significa?
Metade do suplemento é Leucina, provavelmente o aminoácido mais importante dos três para quem anda no ginásio.
Depois, tanto a Isoleucina como a Valina estão divididos em 25% cada um.
Porque é que a Leucina está em maior quantidade?
A Leucina está em maior quantidade porque é aquele com maior impacto no anabolismo e crescimento muscular.
Isto não significa que os outros não são importantes.
A Isoleucina promove o consumo e o armazenamento da glucose dentro das células musculares, levando a uma utilização mais eficiente de energia.
Já a Valina embora participe em vários processos semelhantes aos outros dois companheiros, o impacto é menor.
Portanto, o que dizer da fórmula?
É a fórmula clássica, é a fórmula que encontras na maior parte dos suplementos de qualidade e aquela com a melhor relação qualidade/preço.
É também a mais estudada.
Basicamente, a Myprotein não tentou reinventar a roda e manteve-se fiel à fórmula já conhecida e que funciona.
Podes apostar num suplemento isolado de Leucina, mas nesse caso perdias os benefícios da Isoleucina e da Valina.
Existem também suplementos de BCAA's com valores diferentes, como por exemplo 4:1:1 que encontras aqui, mas aí acabas por comprar um suplemento que é praticamente apenas Leucina.
Resumindo, se nunca utilizas-te BCAA's, o ideal será começar pela fórmula clássica, com um balanço relativamente equilibrado entre os três aminoácidos.
Com ou sem sabor?
Caso optes pela versão sem sabor, poupas dinheiro, tens uma maior concentração de BCAA's e podes misturar com o teu batido de proteína ou outra bebida com sabor.
Parece o ideal, não fosse o facto de o misturar com algo com sabor ser quase obrigatório, já que o sabor não te vai fazer sorrir. É desagradável. Ideal para misturar, não muito agradável para beber isoladamente.
No caso da versão com sabor, o valor é mais alto, tens uma concentração de BCAA's inferior devido aos aromatizantes e adoçantes e misturar a algo já com sabor torna a bebida terrível.
Por outro lado, com sabor é o ideal para utilizares sem adicionar nada, ou para acrescentar a algo sem sabor.
É o ideal para beber por exemplo antes, durante ou após o treino.
Ou simplesmente para desfrutar de uma bebida agradável quando quiseres, e sem te preocupares com ingredientes menos interessantes, ou calorias que não te beneficiam em nada.
Basicamente, depende do uso que pretendes dar.
Dar sabor a algo ou beber por si só, o ideal será com sabor.
Acrescentar ao teu batido com sabor ou mostrares aos teus amigos que és capaz de beber algo intragável sem fazer cara feia, o ideal será sem sabor.
Os sabores
A Myprotein enviou-nos quatro novos sabores que foram introduzidos recentemente.
Mojito, Grenadina, Ice Tea e Kiwi.
São sabores a fazer lembrar o verão.
Agora, como sabes, o sabor é algo muito subjetivo, e cada pessoa tem o seu próprio gosto.
Dito isto, fomos a votos. Três pessoas, quatro sabores.
Mojito
Muito bom.
Se colocares gelo, ou água gelada, o sabor do mojito impressiona e é sem dúvida um dos melhores dos quatro.
Obviamente que para ter um bom sabor, utilizando BCAA's, e praticamente 0 calorias, não é possível ter uma réplica perfeita do mojito tradicional. Mas…anda lá perto.
A votação foi unânime com três votos positivos e o favorito de um deles.
Kiwi
Não é grande coisa.
O sabor de Kiwi foi provavelmente a grande desilusão dos quatro.
Não é que seja intragável, mas também não dá vontade de beber outro de seguida. Não é o tipo de sabor que partilhas e o teu colega de treino te rouba a bebida toda.
Basicamente, não impressiona.
No sabor de Kiwi a votação foi diferente, apenas um em três gostaram.
Ice Tea
Para quem gosta de Ice Tea, é bom.
Para quem não gosta, é mais ou menos.
Se gostas, é uma boa opção a testar.
Na votação, teve dois votos positivos.
Grenadina
A grande surpresa.
Sem saber bem o que era, lá fomos testar este sabor.
E impressionou.
Com gelo, é o tipo de bebida de final de tarde num dia de verão. Refrescante e agradável.
Recomendado.
Na votação?
Três votos positivos e dois consideraram este sabor o seu favorito.
Preços
Os ingredientes já conheces, a fórmula também e até já tens uma ideia de alguns sabores a escolher e outros possivelmente a evitar.
Mas falta um elemento importante. O preço.
|
250g |
500g |
1kg |
|
| Doses |
50 |
100 |
200 |
| Custo por dose |
0,44 € |
0,32 € |
0,26 € |
| Custo total |
21,99 € |
31,99 € |
51,99 € |
Um factor em que a Myprotein normalmente se destaca relativamente a outras marcas conhecidas é o preço.
Não só no preço, mas no facto de não abdicar da qualidade do produto para conseguir oferecer um preço mais apelativo.
No caso dos BCAA's em pó não é excepção como podes ver pela tabela. (Preços originais, na versão com sabor e sem nenhum código aplicado)
Os valores são interessantes, e com as contantes promoções, ou a utilização do nosso código promocional, então tornam-se muito interessantes.
No caso dos sabores desta análise, de momento estão disponíveis apenas no tamanho de 250g e o preço é mais baixo do que o normal.
Tendo em conta que são novos sabores, o preço é de 19,99€, o que dá um valor de 0,40€ por dose.
Tendo em conta que é o primeiro suplemento deste tipo que analisamos, não temos nenhuma análise para comparação.
Onde comprar?
Encontras os BCAA's em pó da Myprotein aqui e com o código GVIRTUALMP tens direito a 35% de desconto*.
*O desconto pode variar de acordo com as promoções em vigor, mas por norma é 35%.
Veredicto
O que distingue a nível de qualidade este produto dos outros bons suplementos no mercado? Nada.
Então? Porque é que devo usar este e não outro?
Preço.
O grande destaque aqui vai para o bom preço, sem sacrificar a qualidade do produto.
São BCAA’s, ponto.
Mas são BCAA’s a um preço muito atrativo.
É isso que os destaca.
Cumprem a função sem atacar a carteira.
Mas não te esqueças, são apenas BCAA's.
A diversidade de sabores também é uma mais-valia.
Já experimentaste algum sabor dos BCAA's da Myprotein? Deixa a tua opinião nos comentários.
