Beatriz Biscaia è un'atleta di Bikini Fitness che, nonostante la sua età, 16 anni, sta già mostrando ottimi risultati nelle competizioni.
Non solo ha ottenuto ottime prestazioni a livello nazionale, ma ha anche rappresentato il Portogallo all'estero nel noto Arnold Classic.
Scopri di più su questo atleta in questa intervista.
Alcune gare e risultati di Beatriz:
Ho iniziato ad allenarmi perché avevo smesso di ballare e sentivo il profondo bisogno di continuare ad allenarmi.
Ho sempre praticato sport, avendo già praticato nuoto, equitazione e danza.
La palestra è stata un'occupazione nata mentre cercavo un nuovo sport. Fortunatamente, ho scoperto il bodybuilding.
La sete di più.
Sostengo pienamente tutti coloro che fanno quello che fanno semplicemente per il gusto di farlo.
Per fortuna non posso limitarmi a compiacere me stessa.
Ho bisogno e ho sempre avuto bisogno di mostrare a tutti quello per cui ho lottato ogni giorno, sia nell'equitazione che anche nella danza.
Seguo una dieta ristretta nel periodo pre-gara e una dieta più morbida quando sono in off-season, cioè senza gare in vista.
Ho un piano alimentare per ogni fase, variando solo la quantità e alcune pause che posso fare.
Detto questo, la base della mia dieta è la seguente:
Mi alleno sei volte a settimana e divido i miei allenamenti nei principali gruppi muscolari: schiena, spalle, glutei, quadricipiti, braccia e muscoli posteriori della coscia.
La sequenza è sempre alternata tra superiori e inferiori, come dovrebbe essere sempre, a causa del tempo di riposo che deve essere concesso.
Non ho mai scelto i miei tre esercizi preferiti.
Tuttavia, se dovessi sceglierli all'improvviso, mi verrebbero subito in mente la pressa per le spalle, l'abduzione dell'anca e qualsiasi esercizio unilaterale per la spalla.
Nelle superserie o nei drop set, amore puro!
Su di me e su cosa voglio per il futuro prossimo e lontano.
Dicono che la dimensione della croce non è mai più grande di quella che possiamo portare, e se lo è, la prendo e mi accovaccio!
Dipende dalla fase in cui mi trovo, come ogni cosa.
Quelli che uso sempre sono:
Come tutti i bodybuilder, il mio più grande risultato è, senza dubbio, salire sul palco dell'Olympia di Las Vegas.
La strada però è ancora lunga per arrivarci.
Per il prossimo futuro, sto solo lavorando per mantenere le mie sponsorizzazioni, continuare a competere in quante più competizioni possibili sono le migliori per il mio curriculum e, soprattutto, continuare a divertirmi tanto quanto faccio adesso.
Credi sempre in quello che sei e in quello che diventerai tra due, tre, dieci anni.
Siamo sempre capaci di tutto ciò che vogliamo veramente e abbiamo tanti esempi viventi per crederci. Adoro quello che fanno.
Un altro consiglio: non avere fretta.
Ama il processo come se fosse l'ultima cosa che faresti nella tua vita.
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