Fábio Lopes est l'un des plus grands noms du bodybuilding national et de plus en plus international grâce à ses excellentes performances. Ô…
Fábio est un athlète Maprotéine et en 2015 il part au Royaume-Uni pour remporter le Mr Olympia dans sa catégorie.
Comme si cela ne suffisait pas, il a également obtenu une excellente 3ème place à l'Arnold Classic à Madrid et une incroyable 4ème place lors de ses débuts au Championnat du Monde en Espagne.
Apprenez à mieux le connaître dans cette interview.
J'ai décidé de me lancer dans l'entraînement après avoir quitté les sports collectifs, le dernier étant le Basketball.
J'ai toujours été assez mince et je n'aimais pas ça, alors la solution que j'ai vue était de commencer à m'entraîner au gymnase.
Je peux dire que c’était littéralement le coup de foudre au gymnase.
J'ai adoré sentir la "pompe" muscle et remarquer chaque muscle travailler, en plus cela a suscité beaucoup de curiosité en moi et à partir de là c'était une routine jusqu'à aujourd'hui.
La salle de sport où je m’entraînais comptait des bodybuilders qui prenaient ce sport très au sérieux et cela m’a influencé.
A l’époque, cherchant également à en apprendre un peu plus, j’achetais régulièrement des magazines de musculation pour améliorer mes connaissances.
Cela a suffi à éveiller mon envie de compétition.
Et bien sûr, j’ai eu beaucoup de soutien de mes proches pour monter sur scène.
Surtout, j'ai une alimentation très variée.
J'essaie toujours de maintenir mes calories constantes et, par exemple, je ne choisis pas de recycler les glucides.
Je prends toujours des repas contenant des glucides, des protéines et des graisses saines tout au long de la journée.
En plus de cela, je mange aussi beaucoup de salades et je mange toujours une bonne quantité de légumes verts par jour.
Normalement, mon entraîneur change mon entraînement toutes les cinq semaines, mais je peux dire que ensembles de dépôts, super ensembles et les ensembles pyramidaux sont constants dans ma formation.
Je suis perfectionniste dans la réalisation de chaque exercice et j'essaie de recruter au mieux chaque muscle que je travaille.
J'ai besoin de ressentir la contraction des fibres et je ne soulève pas le poids pour le soulever, j'entraîne le muscle et non l'ego.
En termes de division musculaire, je fais quelque chose comme ceci :
Ma motivation vient et grandit avec les résultats que j'obtiens, quand je regarde en arrière et vois tout le chemin parcouru, je ne peux m'empêcher de me sentir motivé et de continuer.
J'ai toujours cru au travail et au dévouement, quels qu'ils soient, et je me suis prouvé que cela en valait la peine.
Il y a des compléments qui sont toujours présents dans ma routine :
Je suis particulièrement concentré sur mon évolution.
Cette année, j'ai Maprotéine avec moi qui m'apporte un énorme soutien et avec mon équipe (Formateur, ostéopathe, mon frère Fernando Piedade, Brachial) je veux ressortir en 2017 dans une bien meilleure condition.
Si je choisissais de concourir cette année (2016), je n'aurais pas assez de temps pour grandir et mûrir en termes de muscles, et je serais encore plus loin de mon grand objectif.
Je veux être plus lourd, plus gros, pour pouvoir concourir dans une catégorie au-dessus de ma catégorie actuelle.
Soyez dévoué et travaillez correctement, alors seulement le succès apparaîtra, que ce soit sur scène, professionnellement et dans tout ce qui concerne votre vie.
Ce sont des mots simples, je sais, mais parfois difficiles à appliquer.
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