Il a changé plusieurs fois de formule, certains pour le meilleur, d'autres pour le pire, mais il est régulièrement présent en tête des ventes dans sa catégorie.
On parle évidemment du fameux pré-workout NO-Xplode de BSN, dans sa version 3.0.
Attention, la version européenne est différente de la version américaine, non seulement en quantités, mais aussi en ingrédients.
Contrairement aux analyses de protéines typiques que vous trouvez ici, cette analyse sera plus pratique et moins théorique.
Les effets d'un pré-entraînement dépendent beaucoup d'une personne à l'autre, encore plus lorsque ce pré-entraînement est du BSN NO-Xplode, avec plus de 20 ingrédients différents.
Cela dit, commençons.
Note. Les valeurs du tableau nutritionnel se réfèrent à deux cuillères et non à une seule cuillère, ce qui rend l'étiquette de ce supplément quelque peu déroutante, voire trompeuse.
Emballage, saveur et dissolution
L'emballage, comme vous pouvez le voir sur l'image, est un petit sac rouge avec beaucoup de style.
Il existe une version seau, avec plus de doses et plus chère également.
La saveur que j’ai choisie était Blue Raz, qui signifie framboise bleue.
C'est la saveur typique du pré-entraînement, sucrée et chimique, que l'on aime au début et que l'on déteste à la fin de la bouteille.
Quant à la dissolution, l'étiquette dit seulement de secouer, pas de secouer violemment et sauvagement.
Malheureusement, je n'ai lu l'étiquette que plus tard.
Résultat?
Un shaker avec moitié liquide bleu et moitié mousse.
Dans tous les cas, au bout d'un moment la mousse disparaît, et la dissolution est meilleure avec une agitation intense qu'avec une agitation douce recommandée par BSN, qui laisse de petites particules au fond du shaker.
Donc, un bel emballage, une bonne saveur et une dissolution correcte.
L'oxyde nitrique et la pompe
Pour ceux qui ne le savent pas, le NO contenu dans ce supplément fait référence à l'oxyde nitrique, c'est-à-dire l'oxyde nitrique.
Pour ceux qui aiment soulever des poids et poser devant le miroir entre les séries, l’oxyde nitrique est un bon ami.
Cela provoque une augmentation de la pompe et de la vascularisation, ainsi que de l’ego.
Dans cet aspect, le BSN NO-Xplode 3.0 est faible.
Je n'ai pas remarqué de grande différence avec ce supplément au niveau de la pompe.
Ce n’est pas étonnant, puisque le seul ingrédient qui contribue théoriquement de manière significative à la pompe dans cette formule est la L-Arginine.
Le problème est que la L-Arginine n’est pas très efficace, et la dose par mesure n’est pas non plus impressionnante.
D'après mon expérience, le Citrulline seul, bien dosé, il est bien supérieur au NO-Xplode en matière de pompes.
En d’autres termes, NO-Xplode a peu de NO.
Énergie et motivation
Lorsqu’il s’agit d’énergie, de concentration et de motivation, l’histoire change.
BSN a inclus plusieurs ingrédients, tels que la L-Tyrosine, la L-Phénylalanine, la Caféine et d'autres pour résoudre ce problème.
Résultat?
Une boule de NO-Xplode est supérieur à un café avant l'entraînement.
Vous remarquez plus d’énergie, de concentration et plus d’envie de vous entraîner.
Malheureusement, pour les personnes ayant une tolérance moyenne/élevée à la caféine, cela n’a rien d’extraordinaire.
Eh bien, je fais partie de ces personnes.
Selon les jours, un café peut me réveiller légèrement, mais deux cafés me préparent généralement à une bonne séance d'entraînement.
Si les jours normaux, un scoop m'a aidé à mieux m'entraîner, les jours où je me sentais plus fatigué, un scoop ne m'a pas aidé.
Pas même les jours où je devais aller m'entraîner au réveil.
Doses et cuillères
Le BSN sur l'étiquette indique que la dose maximale est de 2 cuillères à soupe par jour, donc, sans mettre ma vie en danger, j'ai décidé de l'augmenter à 1 cuillère et demie.
Résultat?
Plus d'énergie, plus d'envie de s'entraîner et envie de faire une série ou un exercice de plus.
Cela semblait être la dose idéale, s'il n'y avait pas quelques légers effets négatifs, typiques d'une consommation excessive de café.
Rien d'extraordinaire, mais suffisant pour ne pas essayer 2 scoops.
Un supplément que j'aime beaucoup est L-Théanine.
Pour ceux qui ne connaissent pas la L-Théanine, c'est un acide aminé présent principalement dans le thé vert. Élimine (ou réduit) les effets secondaires de la caféine, tout en renforçant certains des effets positifs.
J'ai réessayé 1 mesure et demie de NO Xplode, mais cette fois, avec 200 mg de L-Théanine.
J'aime inventer.
Résultat?
Très bien.
Énergique et motivé, mais sans cette sensation inconfortable que l’on ressent lorsque l’on boit trop de café.
Une énergie plus propre.
Conclusion?
J'ai tiré davantage de l'entraînement, et c'est à cela que sert un pré-entraînement.
Les gars de BSN, que diriez-vous de supprimer l'extrait de cassis de la formule et d'ajouter de la L-théanine ?
Où acheter?
Vous pouvez trouver ce supplément disponible ici et tu peux toujours utiliser le code GVIRTUEL pour bénéficier d'une réduction.
Il est également disponible ici.
Observations et comment prendre
Certains des ingrédients de la formule BSN NO-Xplode 3.0 mettent un certain temps à faire effet.
Dans le cas d Créatine, et le Bêta-Alanine, deux à trois semaines de supplémentation constante sont nécessaires pour obtenir de bons résultats.
Cependant, les doses utilisées dans ce supplément pour ces deux ingrédients sont faibles, et si vous souhaitez tirer le meilleur parti de la créatine, vous devez l'acheter séparément.
Bien que vous puissiez également le prendre avec de la nourriture, la façon la plus efficace de prendre NO-Xplode est de prendre un peu de distance avec votre dernier repas avant l'entraînement.
Commencez par utiliser une seule mesure pour voir comment vous réagissez, et alors seulement, si nécessaire, augmentez la dose.
Oh, et ne prends pas ça si tu t'entraînes la nuit. À moins que vous ne vouliez pas dormir, bien sûr.
Équilibre
Ô BSN NO-Xplode 3.0 C'est intéressant au niveau de l'énergie et de la motivation, mais faible au niveau de la pompe.
Si vous recherchez un pré-entraînement pour vous donner cette envie supplémentaire de vous entraîner, NO-Xplode pourrait être ce supplément.
Si, en revanche, vous préférez les pré-entraînements qui augmentent votre pompe ou aident à la récupération, NO-Xplode n'est pas le meilleur choix.
Les personnes ayant une certaine tolérance à la caféine verront probablement NO-Xplode s'épuiser plus rapidement que prévu, mais attention, la tyrosine en combinaison avec la phénylalanine améliore la caféine.
Si vous n'avez jamais essayé de pré-entraînement, NO-Xplode est un bon point de départ si vous recherchez de l'énergie.
Avez-vous essayé BSN NO-Xplode 3.0 ?
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