Qu’est-ce que le 5-HTP ?
5-HTP signifie 5-Hydroxytryptophane, ou également connu sous le nom d'oxytriptan.
C'est un acide aminé et un précurseur de la sérotonine, étant très efficace pour augmenter les niveaux de ce neurotransmetteur.
Que fait le 5-HTP ?
Sachant que le mécanisme d’action du 5-HTP repose simplement sur l’augmentation de la sérotonine, il est important de connaître le rôle de ce neurotransmetteur et quelles sont ses fonctions.
La sérotonine est responsable de la régulation de diverses fonctions du corps, du sommeil à l'appétit et au bien-être.
De faibles niveaux de sérotonine sont associés à la dépression, à l'insomnie et à ce qu'on appelle les « fringales », c'est-à-dire le désir de manger des sucreries.
Le 5-HTP agit en augmentant ce neurotransmetteur, ce qui en fait un outil utile dans les régimes amaigrissants car il favorise la satiété et facilite le contrôle des aliments que vous consommez.
De plus, les régimes hypocaloriques sont associés à des sautes d'humeur et parfois à des difficultés d'endormissement. Ce supplément, en favorisant une augmentation des niveaux de sérotonine, peut maintenir une humeur plus stable et une sensation de relaxation qui peut aider à combattre l'insomnie et un bien-être général. être.
Comment prend-on le 5-HTP ?
L’idéal serait de commencer le 5-HTP à jeun avant de se coucher avec une dose de 100 mg pouvant être augmentée jusqu’à 200 mg.
Une autre méthode d'utilisation consiste à répartir les doses jusqu'à trois fois dans la journée pour contrôler l'appétit, cependant, cette méthode peut vous rendre somnolent.
Remarque : Il est normal de faire des rêves plus intenses lorsque vous prenez du 5-HTP, car ce supplément rend votre sommeil plus profond.