¿Qué son los trisets?
Las Trisets, también conocidas como Trisets, son similares a las superseries, la única diferencia es que en lugar de realizar 2 ejercicios seguidos, son 3.
Realizas 3 ejercicios sin descansar entre ellos.
Ejemplo
Triset
Press de banca plano – 4 series x 8 repeticiones
Aperturas – 4 series x 8 repeticiones
Fondos – 4 series x 8 repeticiones
Comienzas con 8 repeticiones de press de banca, inmediatamente pasas a los splits y realizas 8 repeticiones y terminas con 8 repeticiones de press de banca.
Todo esto se haría de forma seguida, sin descansar entre ejercicios, descansando sólo al final de los ejercicios.
Este es un ejemplo de un triconjunto.