¿Qué son las repeticiones forzadas?
Las repeticiones forzadas, o repeticiones forzadas, es una técnica que te permitirá hacer algunas repeticiones más que no podrías hacer solo.
Con repeticiones forzadas necesitarás un compañero de entrenamiento que te ayude.
Básicamente, harás tantas repeticiones como puedas por tu cuenta y, cuando estés cerca del fallo, tu compañero de entrenamiento te ayudará un poco con el movimiento para que puedas hacer 2 o 3 repeticiones más.
Ejemplo
repeticiones forzadas
Pones 100kg en press de banca y haces 5 repeticiones solo, sin embargo, estás prácticamente en tu límite y no sabes si podrás hacer la sexta repetición.
Tu compañero de entrenamiento le da un pequeño toque a la barra para ayudarte a hacer esa repetición extra y posiblemente una más.
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