¿Qué es la glutamina?
La glutamina es el aminoácido con mayor presencia en el cuerpo humano.
Es un aminoácido no esencial, porque el cuerpo puede sintetizarlo, pero puede ascender a condicionalmente esencial en determinadas situaciones, como en enfermedades.
Normalmente se vende como complemento para aumentar la masa muscular, anticatabólico y mejorar la recuperación muscular.
Puede ser beneficioso para quienes practican ejercicio de resistencia/de larga duración o para dietas vegetarianas, así como para personas sanas, hasta el momento los estudios no son muy prometedores y los efectos son cuestionables.
Ejemplos de suplementos de glutamina:
- Myprotein L-Glutamina
- Prozis L-Glutamina
- L-Glutamina refleja