Train at home (without gym equipment)
Um plano de treino para fazer em casa sem recurso a material de ginásio Depois de recebermos várias mensagens a pedir treinos para fazer em […]
Train at home (without gym equipment) Read More >
Four gym myths (that won't go away)
Quatro mitos dos ginásios que teimam em não desaparecer
Four gym myths (that won't go away) Read More >
Whey-free protein shake
Um delicioso batido de proteína sem whey
Whey-free protein shake Read More >
More strength and more muscle with 5×5 training
Dois programas de treino que te vão ajudar a ganhar força e também músculo Para ganhar massa muscular, é importante ter força. Treinar com halteres
More strength and more muscle with 5×5 training Read More >
How to prevent (and treat) injuries and pain at the gym
Algumas dicas para prevenir e eliminar dores decorrentes do treino de ginásio
How to prevent (and treat) injuries and pain at the gym Read More >
Interview Olavo Ferreira
Entrevista ao atleta Olavo Ferreira, da categoria de Men’s Physique.
Interview Olavo Ferreira Read More >